水果含有大量的礦物質和維生素，每天至少要吃200克水果 。 但是對于體內血糖高的人，也是有選擇的吃水果，不讓血糖波動太大 。
高血糖吃哪些水果好？
1.石榴
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認為石榴屬于大腸經、肺經，能生津止渴殺蟲，輔助治療高血糖引起的咽干口渴 。 石榴中所含的鉻在脂肪和糖的代謝中起著至關重要的作用，是葡萄糖耐量因子的必需主要成分，特別適合糖尿病患者 。 此外，石榴皮可以洗凈晾干，制成石榴茶 。
2.獼猴桃
獼猴桃含糖量低，含有大量的果膠、礦物質和維生素，可以均衡飲食 。 獼猴桃中含有的肌醇屬于天然糖醇，可以調節糖代謝 。 營養非常全面，低脂肪高膳食纖維的食物，特別適合糖尿病人 。 此外，獼猴桃含有大量微量元素，能提高胰島素活性 。 維生素C能增強抗感染能力，防止致癌物質的合成 。
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3.蘋果
中醫說蘋果性涼，有生津止咳、強心益氣、健脾和胃的功效 。 蘋果含有大量的膳食纖維，可以調節體內血糖 。 食用后可以吸收大量水分，減少糖分的吸收，有助于控制血糖 。 蘋果中含有的鉀可以降低血壓，防止糖尿病并發心血管疾病 。 此外，蘋果含有豐富的蘋果酸和維生素，能促進脂肪分解 。
4、山楂
山楂能消食化痰、活血化瘀、提神醒腦、清胃降血糖 。 山楂含有大量的黃酮類、膽堿和維生素，能維持血管的健康，將膽固醇排出體外 。 山楂能促進血液循環，降低血脂，改善心臟，興奮中樞神經系統，預防糖尿病血管病變 。
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5.菠蘿
菠蘿有健脾消食、清胃止渴的功效 。 其中所含的鹽和糖能利尿，適當食用對高血壓和腎炎患者有益 。 含有能促進排便的膳食纖維 。 菠蘿是一種中等升糖指數的水果，可以改善餐后血糖水平，防止對胰島素和藥物的依賴，還能給予一定的保護感 。
菠蘿中含有的維生素B1可以預防糖尿病引起的周圍神經病變 。 菠蘿中含有菠蘿朊酶，可以分解體內多余的蛋白質 。 這些物質還可以溶解組織中堵塞的血凝塊和纖維蛋白，改善局部血液循環，消除水腫和炎癥 。
技巧
【血脂高的吃什么水果好？血脂高吃啥樣水果，還不趕快收藏起來!】高血糖選擇低糖水果，防止血糖過度波動，給身體帶來各種并發癥 。 除了以上水果，還可以選擇柚子、檸檬、櫻桃、雪蓮果、草莓 。
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