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吃什么除濕清熱最好？清熱解毒除濕食療，不了解，就看這

小知識

對于我們的制度 ， 有很多人對此一無所知 ， 不同的人有不同的抵觸情緒 。 那么 ， 對于我們來說 ， 你屬于某種濕熱體質嗎？四種清熱利濕的成分可以幫助我們的身體消除濕氣的癥狀 ， 確保我們的身體更加健康 。 分別是哪四種食材？會給我們的健康帶來很多危害嗎？

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濕熱體質特征描述
一般特征：濕熱內蘊 ， 主要特征為油膩、味苦、苔黃膩 。
身體特征：中等或偏瘦 。
常見表現：面部常感覺骯臟、灰暗 ， 如面色發黃、暗沉、油膩 。 皮膚容易長痘 ， 多為膿皰 ， 或者皮膚上經常出現化膿性炎癥 。 經常感覺口苦口臭 ， 偶爾泛酸 。 伴隨著呼吸吃力或氣體不足的現象 ， 人無法呼出 ， 或感覺缺氧 。 紅色和黃色的尿液 。
濕熱體質形成的原因是先天稟賦不足 。 個人身體素質受父母和家庭成員的影響很大 。 如果父母飲食不健康 ， 生活習慣不好 ， 精子和卵子差 ， 孕期不能給孩子提供和平的發展環境和全面合理的營養供給 。 在孩子成長的過程中 ， 也會導致體質的偏頗 。 吸煙、過量飲酒、熬夜會直接導致濕熱體質的形成 。 長期情緒抑郁導致肝氣不適 ， 損傷脾胃 ， 影響脾胃運化和代謝水濕的能力 ， 進而借酒澆愁 ， 會明顯加重濕熱的積聚 。 長期在濕熱的環境中生活工作 ， 或者在夏末秋初高溫多雨的漫長夏季 ， 暑濕之邪很容易侵入人體 ， 造成濕熱 。
濕熱體質臟腑功能虛弱
從中醫方面來說 ， 濕熱可分為脾胃濕熱和肝膽濕熱 。 雖然是同一個原因造成的 ， 但是兩者有明顯的區別 。
脾胃濕熱可伴有腹脹、惡心、納差、四肢沉重、便溏、小便短赤等 。 或黃皮色艷似橙而皮癢 ， 或熱盛衰 ， 汗出熱迷 ， 舌質紅 ， 苔黃 ， 脈膩 。
肝膽濕熱會伴有脅痛、口苦、惡心、腹脹、大便不規則、小便短赤、舌紅苔膩、脈弦滑 ， 或出現眼睛發黃或冷熱互換、陰囊濕疹、睪丸腫脹、熱痛 ， 或出現黃臭、外陰瘙癢等癥狀 。
濕熱體質飲食護理要領濕熱體質飲食應以清熱利濕、健脾胃、清肝膽為主 。 多吃清淡、甘寒的食物 ， 如綠豆、紅豆、鯽魚、菠菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、蓮藕、西瓜等 。 但要注意用量和搭配 ， 不要過量 ， 因為吃太多寒涼食物會損傷脾胃 ， 使氣血凝滯 ， 不利于體內濕熱的代謝 。 濕熱體質的人 ， 在夏秋季節 ， 或者濕度大的時候 ， 身體不舒服 ， 可以喝點涼茶 。 戒煙戒酒 ， 少吃溫熱性食物 ， 如火鍋、燒烤、油炸食品 ， 以及羊肉、鱔魚、韭菜、生姜、香菜、花椒、辣椒、荔枝、桂圓、榴蓮、番石榴等 。 很多濕熱體質的人感覺身體沉重、虛弱、疲倦 ， 但一定不能盲目進補 ， 這樣會加重濕熱 。
苦瓜清心明目 ， 消炎退燒 。
特別建議
苦瓜排骨湯
材料：苦瓜200克 ， 黃豆60克 ， 排骨50克 ， 蔥20克 ， 姜10克 ， 高湯500毫升 ， 食用油、鹽、料酒適量 。
做法：排骨切段；將苦瓜打漿 ， 清洗 ， 切塊；黃豆洗凈 。 鍋里燒熱油 ， 把排骨倒進去 ， 稍微煎一下 。 加入姜片、料酒、老湯、蔥片、黃豆、鹽、苦瓜片 ， 燒開 ， 將食材放入砂鍋 ， 燉至肉與骨分離 。
功能：補中 ， 益氣 ， 解毒
【吃什么除濕清熱最好？清熱解毒除濕食療，不了解，就看這】萵筍能清熱安神 ， 清肝利膽 。
特別建議
蝦仁萵苣粥
材料：大米100克 ， 蝦仁20克 ， 生菜20克 ， 鹽3克 ， 雞粉2克 ， 香油和胡椒粉適量 。
做法：大米洗凈 ， 用清水浸泡；生菜洗凈 ， 切成細絲；洗蝦 。 將米飯放在火上 ， 加水 ， 煮至半熟 ， 放入蝦仁 ， 煮至米粒開花 ， 放入生菜 ， 稍煮 ， 加鹽、雞粉、香油、胡椒粉 ， 拌勻 。

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