3354位于前正中線上 ， 展平第四肋間隙 ， 兩乳頭連線中點：經絡屬任脈 ， 是心臟包裹經絡之氣的地方 ， 有寬胸理氣、通絡催乳的作用 。
按摩方法：用一個拇指或中指在鐘山穴的螺紋面上用力 ， 其余四指握空拳或輕佻體表 ， 做小圓圈旋轉或輕輕擺動腕關節 ， 使用力部位帶動該處皮下組織做反復的、有節奏的、輕柔的旋轉揉搓 。
乳根穴
3354屬于足陽明胃經 。 乳頭直下時 ， 第五肋間：有疏通經絡、行氣解郁、疏通局部氣血、促進乳汁分泌的作用 。
按摩方法：手掌蓋在乳房上 ， 拇指蓋在乳房上 ， 其余四指蓋在乳房下 。 用中指和無名指的指尖輕輕按壓揉捏這個穴位 。
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足三里穴
3354位于小腿外側 ， 外膝下3寸 ， 脛骨前緣旁1橫指 。 具有健脾和胃、促進乳汁分泌的作用 。
按摩方法：用食指和中指點在足三里穴 ， 向下壓 ， 揉捏 ， 產生酸、麻、脹感 。
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輕輕順時針旋轉各穴位按摩1分鐘 ， 每次按摩15分鐘 。 一般強度以皮膚輕微發紅為準 。
此外 ， 還要形成良好的喂養習慣 ， 提倡早哺乳、規律哺乳 ， 促進乳汁分泌 。 勤吸勤喂 ， 盡量保證每2-3小時哺乳一次 ， 讓寶寶帶頭哺乳 ， 提倡“按需哺乳” 。 寶寶的每一次吸吮都在直接告訴你的大腦 。
， 要產奶！產奶！產奶！
同時也要注意乳房清潔 ， 避免感染 。 媽媽的飲食也要注意忌口 ， 忌酸澀及寒性食物 ， 以免郁滯氣機 。 忌辛辣刺激性食物 ， 以防耗氣傷血 。 最后 ， 一定要保持情緒樂觀 ， 心情舒暢 ， 太過緊張焦慮同樣會影響乳汁的分泌 。
當然奶水不足確實也有個體差異性 ， 也有新媽媽用了各種方法還是奶水量少 ， 這種時候也不要過度自責或壓力太大 ， 順其自然就好 。
吳勝男 主治醫師
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【豬腳為什么會下奶,為什么吃了豬腳還是沒奶,十分鐘看懂】
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