冬季應該吃些什么進補?補氣血最好的食補方法,寫的真不錯( 三 )


冬季應該吃些什么進補?補氣血最好的食補方法,寫的真不錯

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6、鍋里燒熱 , 先下蔥段、姜片、蒜片、孜然粒爆香 , 然后放入泡好的冬筍絲、芹菜段一起炒香 , 烹入料酒、醬油、香醋、鹽、雞精、白糖 , 再倒入腰花、紅椒快速翻炒 , 
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最后再淋上淀粉水炒勻;最后盛于鐵板的洋蔥絲上邊 , 現在就可以邊加熱邊吃啦!
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〖 食材清單 〗茼蒿、大蒜、食用油、鹽、味極鮮
〖 制作步驟 〗
1、茼蒿摘洗干凈 , 瀝干水分后切成段備用;
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2、大蒜剝皮切末備用;
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3、起鍋熱油 , 油熱后放入蒜末 , 煸炒出香味 , 先倒入茼蒿莖 , 翻炒一會 , 再倒入茼蒿葉子 , 快速翻炒到變色 。
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4、撒入適量食鹽、味極鮮 , 炒勻后就可以盛出裝盤開動啦 。
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〖 食材清單 〗
餃子皮:500克中筋面粉、3克鹽、240克清水
餃子餡兒:1斤羊肉、1小顆白菜、1根大蔥、姜末、鹽、生抽、老抽、雞精、胡椒粉、五香粉、150克花椒水、2大勺熱油
〖 制作步驟 〗
1、先來揉面 , 500克中筋面粉、3克鹽、240克清水 , 攪拌成絮狀后下手揉面 , 做餃子皮的面團兒會稍微的偏硬 , 基本的揉成型后先醒面20分鐘 , 再來揉面團兒會好揉一些 , 揉面30秒后面筋會比較緊  , 揉不動了再次停下來蓋上保鮮膜醒面20分鐘 。
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2、這一次來揉面就比較的容易了 , 很容易就揉光滑了 , 最后醒面1個小時 。
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3、接著我們來準備餡兒 , 白菜一小顆  , 不要白菜梗 , 只要葉子部分  , 切碎備用 。
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4、再來1根大蔥 , 切成蔥花 。
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5、接著準備1斤羊肉 , 切成小丁后再剁成肉餡兒 , 覺得太麻煩的可以用絞肉機代替 。
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6、肉餡兒剁好后開始來調味兒 , 姜末、鹽、生抽、老抽、雞精、胡椒粉、五香粉 , 再來150克花椒水攪拌均勻 。
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7、朝著一個方向攪拌上勁兒 , 花椒水全部吸收進去后 , 再把蔥花 , 白菜全部倒進來 。

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