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氣血虧損吃什么最好？氣血虧損的食物，看完，會派上用場的

小知識

你經常有這種感覺嗎：
頭暈、失眠、乏力、面色萎黃、食欲不振、月經不調；
稍微運動一下就會很累 ， 心悸 ， 氣短 ， 出汗 。
我通常睡得很多 ， 但是我仍然不覺得累.
范春華主任提醒 ， 如果經常出現上述情況 ， 要注意可能是氣血不足！
什么是氣血虧虛？
中醫認為 ， 氣血充足則百病不生 ， 氣血不足則百病生 。
人體的五臟 ， 肝、心、脾、肺、腎 ， 都與氣血密切相關 ， 也就是說 ， 五臟六腑的虧虛 ， 五臟六腑的功能失調 ， 都會導致氣血不足 。
一般來說 ， 氣血虧虛主要包括氣虛和血虛 ， 其中：
氣血不足時 ， 會出現上述兩種癥狀 ， 并伴有舌淡、苔薄白、脈沉弱等 。 部分氣血兩虛的女性還可出現月經量少、月經延遲或閉經等月經失調癥狀 。
氣血不足 ， 主要看這七個地方！
眼睛：主要看眼白的顏色 。 俗話說“人老珠黃” ， 就是眼白變得渾濁發黃 ， 常伴有血絲 ， 說明可能氣血不足 。
另外 ， 眼睛隨時可以睜大 ， 說明氣血充足；反之 ， 眼袋深、眼睛干澀、眼皮沉重 ， 都說明氣血不足 。
看頭發：頭發烏黑、濃密、柔順、有光澤 ， 表示氣血充足；頭發干枯、脫發、發黃、發白、分叉都是氣血不足的表現 。
看皮膚：皮膚紅潤、白中帶粉、有彈性是氣血充足的表現 ， 而粗糙、暗沉、黃、白、長斑都是氣血不足的表現 。
看牙齦：小孩不明顯 ， 主要是大人 。 牙齦萎縮代表氣血不足 。 只要發現牙縫變大 ， 食物越來越容易往牙縫里塞 ， 就要注意了 。 可能是氣血不足 。
看手：用力按壓拇指肚 ， 氣血充足的人拇指肚會立即反彈 ， 恢復紅潤飽滿的狀態 。 氣血充足 ， 手總是溫熱的 ， 而手心煩、熱、汗或冷 ， 則說明氣血不足 。 指腹會在指尖變平、變弱或變細 。 按拇指肚子會慢慢反彈 ， 一次按一個坑說明氣血不足 。
看運動：如果運動中出現胸悶氣短 ， 疲勞難以恢復 ， 就是氣血不足；運動后精力充沛 ， 精神放松的人 ， 氣血好 。
看睡眠：入睡快 ， 睡得深 ， 呼吸均勻 ， 一覺睡醒自然 ， 起床精神飽滿 ， 都是氣血充足的表現；反之 ， 入睡困難、易醒、深呼吸、打呼嚕都是血虛的表現 。
范春華主任提醒 ， 氣血兩虛會導致臟腑功能下降 ， 早衰 ， 所以通常建議應引起重視 ， 如果已經出現相關癥狀 ， 應盡早治療 。
氣血兩虛怎么用中醫治療？
中醫認為“氣為血之帥 ， 血為氣之母” ， “氣血充足 ， 包治百病” 。
氣血兩虛 ， 調理脾胃尤為重要 。 氣血充足 ， 全身經絡才能通暢 。 氣血充足 ， 經絡通暢 ， 人體的五臟六腑才能得到更好的滋養 。 氣血充足 ， 五臟六腑功能正常 ， 才能強壯 ， 才能抵御病魔 。
中醫在調理氣血虧虛方面 ， 往往有內服和外治兩種方法：
中藥口服
1F腎氣不足
癥狀：神疲乏力 ， 腰膝酸軟 ， 尿頻 ， 白帶清稀 ， 舌淡脈弱 。
治療：益氣補腎 。

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