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高血糖吃什么東西最好 高血糖吃什么好最快( 二 )

小知識


3.把苦瓜焯一下水，快速焯燙10秒鐘立即撈出來，用水沖洗，苦瓜這樣處理 ，口感清脆還不容易變色發黃 。
4.熱鍋涼油的滑一下鍋，鍋熱以后， 把牛肉放進去快速滑炒一下，肉片切薄 ，不要炒太久 大于翻炒30秒鐘 。 肉片炒香炒定型以后倒出來 。
鍋內再燒油 ，放入蔥姜片爆香，沿鍋邊加入半勺清水 ，加入食鹽 、味精、 生抽、攪拌化開調料 ，這個時候放入苦瓜和紅椒 。 打好快速翻炒 ，給配菜入味 。
再放入牛肉片， 繼續顛鍋翻勻，芶入一點水淀粉 ，讓料汁更好的包裹在食材上面 。 翻勻后即可出鍋裝盤 。
最后的食鹽少放一點就行，牛肉片上漿的時候已經放過一次鹽了 。
一道清香可口的苦瓜炒牛肉就做好了，這樣炒出來的牛肉不粘鍋，細嫩順滑還好吃，不會出現牛肉嚼不動的情況 。
苦瓜雖然略有苦味，作用卻不小，苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏松、還能滋潤白皙皮膚 。
牛肉低脂高蛋白，多吃能滋補氣血，增強力量 。
【高血糖吃什么東西最好 高血糖吃什么好最快】低脂少油的幾道家常菜，一周吃上幾次，修復胰島、平穩血糖、減脂減重嘴還不受屈，越吃身體越健康 。

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