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胃脹氣主食可以吃什么 胃脹氣吃什么主食

小知識胃脹氣吃什么



消化不良是最常見的病癥之一， 40%~50%的病人都伴有消化不良的癥狀 。

它一般癥狀很輕， 就是腹脹、噯氣、反酸 。 但如果長期消化不良， 往往也會給身體帶來不利的影響， 比如消瘦、倦怠乏力、免疫力下降等 。


另外， 消化不良可能還會帶來一些情致疾病， 比如失眠、易怒等 。

更嚴重的是， 如果患者本身有胃炎， 再加上長期消化不良， 就會加重萎縮性胃炎， 最終可能轉化為胃癌 。

哪些人容易有消化不良的煩惱呢？

1中老年人和小孩

老人和小孩本身的消化能力較弱， 一吃多， 胃液相對分泌不足， 就出現了消化不良的癥狀 。

2暴飲暴食的年輕人

很多年輕人不僅暴飲暴食， 還會抽煙、喝酒、熬夜， 這時候容易出現胃液過度分泌， 可能導致急性胰腺炎 。

其中10%的急性胰腺炎是致命的 。


3胃腸本身有問題的人

過去本身就有反流性食管炎、慢性胃炎、脂肪肝等疾病的人， 本身消化功能弱 。 如果吃得過多， 加上生活不規律， 就會出現胃液分泌相對不足 。

出現消化不良之后， 我們可以有選擇性地用一些助消化的食材或藥材來調理 。

比如雞內金、山楂和枳實 。

雞內金擅長促進消化酶分泌， 吃3~5克的雞內金粉， 就能增加30%~40%的胃酸分泌 。


枳實刺激胃酸分泌的能力相比起來較差， 但是它有另外一個作用， 就是促進胃排空 。

山楂富含有機酸， 能刺激胃酸分泌， 主要消肉食的積滯， 但吃多了容易反酸燒心 。



除此之外， 神曲、麥芽、谷芽等也能促進消化 。

神曲能消酒食；麥芽主要消面、紅薯等淀粉類食物， 還能生發肝氣；谷芽主要消米食， 但效果稍微差一點， 不過它有很好的益胃氣的作用 。


上面介紹了一些藥材， 接下來這4道菜日常多吃， 促消化， 防脹氣， 減少胃痛胃脹的情況， 胃也變得越來越好， 有助于養生 。

1蓮藕

蓮藕中的膳食纖維和微量元素含量豐富， 有助于刺激胃部分泌胃液， 促進腸胃蠕動， 加速食物的吸收和分解， 改善消化不良的情況 。

蓮藕中的微量元素， 還能促進內部紅細胞的產生， 具有補血活血的作用， 常吃蓮藕能增加身體內血流量， 能減少血管中的毒素堆積， 讓胃越來越好 。



2南瓜

南瓜雖然普通其中的營養物質， 對胃不舒服的人還是很有作用的 。

南瓜中果膠， 有很強的吸附性， 可以吸收體內的毒素， 幫助機體排出體內毒素， 緩解胃部脹氣 。

南瓜還能促進胃部消化液的生成， 促進腸胃蠕動， 減少食物堆積， 排出體內堆積糞便， 改善腸胃功能， 很適合有胃不舒服的人群食用 。

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3紫甘藍

紫甘藍中纖維素的含量最高， 富含營養物質 。

食用紫甘藍能增加飽腹感， 減少進食量， 同時還能促進胃腸道蠕動， 幫助胃部消化食物， 減少食物在胃腸道中的停留時間， 預防胃部脹氣的發生 。

紫甘藍中含有豐富的鐵元素， 能提高提高血液中紅細胞的生成， 增加血流量， 促進血液循環， 加速身體排毒 。



4白蘿卜

白蘿卜中含有豐富粗纖維和淀粉酶多， 常吃白蘿卜可以促進腸胃消化功能， 加快腸胃蠕動， 對于治療消化不良， 胃脹氣等癥狀有很好的改善效果 。

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