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怎么樣提高寶寶運動能力

寶寶能力知識百科

孩子天生愛跑愛跳，利用孩子們的這個特點，引導他們養成愛運動的習慣，不論是對于他們兒童時期的身體成長還是成人后體質的增強都有很大好處 。那么孩子適合做哪些運動呢?家長又要如何選擇?運動中有哪些注意點呢?歡迎閱讀！
寶寶運動的意義
· 寶寶運動可預防疾病
家長都期望孩子能長得高高壯壯的，于是有些父母非常注重飲食，有時還會給孩子吃鈣片等營養品 。其實運動也是幫助孩子成長的健康有效的方法 。運動能鍛煉孩子的身體，還能讓他們保持舒暢的心情 。不僅如此，研究表明，一些成人疾病比如高血壓、心臟方面疾病、肥胖癥和智力高低都與幼兒時期的鍛煉有著千絲萬縷的聯系 。
· 豐富的運動有助孩子成長
在幼兒階段，孩子的生活很單調，基本就是睡和吃，再加上孩子不?；顒?，很容易就造成脂肪堆積 。而孩子未滿周歲的這段時間正是細胞增長最迅速的階段，此時脂肪的堆積會給肥胖和冠心病埋下禍根 ?？紤]到這一點，已有越來越多的人注意到寶寶運動的重要性 。按捏和哄逗等簡單的動作其實就能鍛煉到孩子 。鍛煉項目的豐富也就意味著能鍛煉到孩子的更多方面，這樣孩子就能全面發展、擁有良好的協調性，還更容易學習新的鍛煉動作 。不僅如此，戶外運動能讓孩子保持輕松的心情，對心理健康十分有利 。所以，在兒童時期，增強鍛煉對他們的發育和一生都有極大意義 。
適宜寶寶運動的項目
1.新生兒
還未滿月的孩子需要新鮮空氣的滋養，但不一定要去戶外，開開窗戶就可以帶給他們新鮮的空氣 。初生的孩子喜歡讓肌膚暴露在陽光下，適當的帶他們去外面曬曬太陽既讓孩子心情愉悅，又有利于孩子的發育 。戶外溫度適宜的時候抱出去五至十分鐘就夠了 。氣候溫和的春秋季適宜讓孩子進行戶外運動，冬天活動留心保暖防風，夏季避免暴曬，可在樹蔭下活動 。
2.嬰兒
嬰兒戶外活動沒有太多的季節限制，反而不同季節條件下的活動會讓孩子逐漸適應氣候環境的變換，增強抵抗力 。適當的日照還能降低佝僂病發生的幾率 。初夏只要太陽不太辣，就可以試試日光浴，尤其是已滿歲的孩子，按先后背再胸腹的順序讓他們的大片肌膚接收陽光的照曬 ?；顒訒r間注意循序漸進，剛開始活動時時長不能太久，兩到三分鐘為佳，隨著活動次數的增加，可逐漸延長至一到兩小時 。小朋友活動的地點最好是人少且較少空氣污染的地方 。冬天適宜兩天1次運動，夏季可每天一到兩次，同時注意天氣變化和孩子的精神狀態 。
3.2-3歲的寶寶
孩子兩歲時可進行簡單的跑跳、拍球和雙腳跳活動，三歲可選擇跳繩、單腳跳和蹦床等 。除此以外，父母們還可以選擇一些可以培養他們運動能力的活動，比如舞蹈、獨木橋和一些跑跳游戲 。父母們要經常鼓勵孩子活動起來，支持他們的運動意愿，為他們選擇豐富的項目，這樣才能讓孩子的心肺功能得到加強，有助于增強孩子的體質 。
4.3-6歲的寶寶
依年齡、平時習慣、發育情況、體質、運動素質、營養狀況、生活周遭的分歧，可選擇不同的運動項目和計劃 。為健康孩子選擇項目無需太多顧慮，根據他們的愛好和家庭條件來選擇和制定計劃就可以了 。跑跳游戲、球類運動、游泳、體操和傳統功夫等都是不錯的選擇 。
Tips：鍛煉中的注意點
· 培養孩子的興趣和習慣
若是孩子對運動逐漸產生了興趣，就會主動的提出要運動，有助于身體的成長 。形成正確的習慣利于讓孩子的鍛煉得到應有的效果 。
· 以提高孩子的身體素質為目的

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