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十二經脈時辰與飲食養生有聲小說

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在醫學里，十二時辰和十二經絡相對應，那么十二時辰中應該如何進行經絡養生？古代中國人民，結合十二地支，創造出了十二時辰這一獨特的計時方式 。
而古代醫學，則將人體經絡與十二時辰相互對應起來，對人體養生提出了建議 。
那么就讓我們來領略古人的智慧，了解十二時辰對應的經絡 。
【時辰養生法】十二時辰對應的經絡
膽經子時（23：00－1：00）：
此時膽經最旺，膽汁需要新陳代謝，人在子時前入睡，膽方能完成代謝 。＂膽有多清，腦有多清”，凡在子時前入睡者，晨醒后腦筋清楚，精神和面紅潤 。反之，子時前不睡者，精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶，形成結石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而“膽怯”膽經這時要上床困覺，利于骨髓造血 。
【十二經脈時辰與飲食養生有聲小說】肝經丑時（1：00－3：00）：
此時肝經最旺，“肝藏血”，人的思維和行動要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發生，這類代謝都是在肝經最旺的丑時完成 。攝生學認為：“人臥則血歸于肝” 。若丑時未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝 。所以丑時前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病 。肝經最旺的丑時是肝臟修復的最佳時段 。
肺經寅時（3：00－5：00）：
此時肺經最旺，“肺朝百脈”，肝于丑時推陳出新，將新穎血液提供給肺，經由肺送往全身 。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻 。寅時，有肺病的人反映尤為強烈 。肺經呼吸運作最佳的時候，而此時脈搏最弱 。
大腸經卯時（5：00－7：00）：
此時大腸經最旺，“肺與大腸相表里”，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進大腸經步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養的吸收，排出渣滓 。這時起床，大腸蠕動旺盛，適合排瀉 。
胃經辰時（7：00－9：00）：
此時胃經最旺，在7：00過后吃早餐最容易消化 。如果胃火過盛，表現為嘴唇干，重則豁嘴或生瘡 。胃經胃最活躍，此時一定吃早餐，每一天這時敲胃經最佳，開始工作人體的發電系統 。
脾經巳時（9：00－11：00）：
此時脾經最旺，“脾主運化，脾統血”，脾是消化，吸收，排泄的總調度，又是人體血液的統領 。“脾開竅32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333431363662于口，其華在唇” 。脾的功效好，表現為消化吸收好，血的質量好，嘴唇紅潤 。唇白標志血氣不足，唇暗，唇紫標志寒入脾經 。1、卯時（5點至7點）大腸經旺，有利于排泄 。“肺與大腸相表里 。”寅時（上一個時辰）肺經最旺，肺將充足的新鮮血液布滿全身，緊接著促進大腸經進入興奮狀態，吸收食物中水分與營養，排出渣滓 。此時可多飲水使大腸充分吸收水分，促進排泄；排泄結束后，可做提肛運動，有利于治療便秘、痔瘡、脫肛等病 。2、辰時（7點至9點）胃經旺，有利于消化 。此時胃部吸收營養的能力增強，需要進食吸收充足的營養，也正是人們進食早餐的時間 。所以說，早餐要吃好 。3、巳時（9點至11點）脾經旺，有利于吸收營養、生血 。“脾主運化，脾統血 。”脾為氣血生化之源，與胃統稱為后天之本，是消化、吸收、排泄的總調度，又是人體血液的統領 。脾經旺盛時可運化水谷，升清化濁，為身體提供氣血營養 。“脾開竅于口，其華在唇 。”脾的功能好，消化吸收好，氣血充盈，唇色紅潤 。4、午時（11點至13點）心經旺，有利于周身血液循環 。《素問·痿論》曰：“心主身之血脈”，“心主神明，開竅于舌，其華在面 。”心經旺盛，推動血液運行，養神、養氣、養筋 。此時是氣血運行的最佳時期，不宜劇烈運動，應在午時小憩片刻，宜于養心，可使下午乃至晚上精力充沛 。5、未時（13點至15點）小腸經旺，有利于吸收營養 。《素問·靈蘭秘典論》曰：“小腸者，受盛之官，化物出焉 。”是說小腸接收經胃初步消化的食物，并進一步泌別清濁，把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，將水谷化為精微 。小腸經在未時對人一天的營養進行消化吸收 。6、申時（15點至17點）膀胱經旺，有利于人體排泄水液，瀉火排毒 。來源：( ) – 十二時辰與十二經絡及臟腑的對應關系_稻香村農夫_新浪博客 7、酉時（17點至19點）腎經旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華 。《素問·上古天真論》說：“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之 。”腎所藏的精氣包括“先天之精”和“后天之精”，前者是稟受于父母的生殖之精，與生俱來 。后者為水谷之精氣，是由脾胃運化而來 。腎中精氣是機體生命活動之本，腎經的旺盛，對機體各方面的生理功能均起著極其重要的作用 。8、戌時（19點至21點）心包經旺，增強心的力量 。心包經是心之外圍，有保護心臟的作用，此時最宜步行，可增強心功能 。9、亥時（21點至23點）三焦經旺，通行氣血 。《中藏經》認為三焦“總領五臟六腑、營衛經絡、內外左右上下之氣；三焦通，則內外左右上下皆通也，其于周身灌體，和內調外，榮左養右，導上宣下，莫大于此者也” 。所以說，此時進入睡眠，百脈得以休養生息，對身體十分有益 。10、子時（23點至1點）膽經旺，膽汁需要新陳代謝 。人在子時入眠，膽方能完成代謝 。“膽有多清，腦有多清 。”凡在子時前入睡者，晨醒后頭腦清新、氣色紅潤 。反之，日久子時不入睡者面色青白，易生肝炎、膽囊炎、結石一類病癥 。11、丑時（1點至3點）肝經旺，養血 。“肝藏血 。”人的思維和行動要靠氣血的支持 。廢舊的血液需要淘汰，新鮮血液需要產生，這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成 。《素問·五臟生成篇》曰：“故人臥血歸于肝 。”此時安靜入眠，血液大量回肝，肝內血液充足，肝經旺盛，可維護肝的疏泄功能，使之沖和條達，充分發揮解毒濾過的作用 。此時熟睡，勝過其他時間 。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝，所以丑時久不入睡者，面色青灰，情志倦怠而易躁怒，易生肝病 。12、寅時（3點至5點）肺經最旺，將肝貯藏解毒的新鮮血液輸送到百脈 。《素問·經脈別論》說：“脈氣流經，經氣歸于肺，肺朝百脈，輸精于皮毛 。”血的運行要依賴氣的推動，肺主呼吸調解著全身的氣機，此時肺經旺盛，有助于肺氣調節和輸布血液運行全身 。所以人在清晨面色紅潤，精力充沛，迎接新的一天到來膽經子時（23：00－1：00）：此時膽經最旺，膽汁需要新陳代謝，最好是在這個期間前睡覺 。十二時辰與中醫經絡養生表

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