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十二經脈時辰與飲食養生有聲小說( 二 )

知識百科四季養生人群養生技巧


在偉大的祖國醫學里，十二時辰正好和中醫中的十二經絡對應起來 。每條經絡對應一個時辰中運行最為活躍 。
下面我們對每一個時辰和每一條經絡的運行規律作一個總結，希望對大家有所幫助 。十二時辰與中醫經絡養生 膽經子時(23:00-1:00)此時膽經最旺攝生學認為肝之余氣，瀉于膽，聚而成精膽為中正之官，五臟六腑決定于膽氣以壯膽，邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷因而可知膽的重要性 。有些人等閑切除患者的膽，是不負責的表現 。膽汁需要新陳代謝，人在子時前入睡，膽方能完成代謝 。膽有多清，腦有多清，凡在子時前入睡者，晨醒后腦筋清楚，精神和面紅潤 。反之，子時前不睡者，精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶，形成結石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而膽怯膽經這時要上床困覺，利于骨髓造血 。
肝經丑時（1:00-3:00）此時肝經最旺，肝藏血 人的思維和行動要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發生，這類代謝都是在肝經最旺的丑時完成 。攝生學認為：人臥則血歸于肝 。若丑時未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝 。所以丑時前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病 。肝經最旺的丑時是肝臟修復的最佳時段 。
肺經寅時（3:00-5:00）此時肺經最旺，肺朝百脈，肝于丑時推陳出新，將新穎血液提供給肺，經由肺送往全身 。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻 。寅時，有肺病的人反映尤為強烈 。肺經呼吸運作最佳的時候，而此時脈搏最弱 。
大腸經卯時(5:00-7: 00) 此時大腸經最旺，肺與大腸相表里，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進大腸經步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養的吸收，排出渣滓 。這時起床，大腸蠕動旺盛，適合排瀉 。
胃經辰時（7:00-9:00） 此時胃經最旺，在7: 00過后吃早32313133353236313431303231363533e4b893e5b19e31333431366264餐最容易消化 。如果胃火過盛，表現為嘴唇干，重則豁嘴或生瘡胃經胃最活躍，此時一定吃早餐，每一天這時敲胃經最佳，開始工作人體的發電系統 。
脾經巳時（9:00-11: 00）此時脾經最旺，脾主運化，脾統血，脾是消化，吸收，排泄的總調度，又是人體血液的統領 。脾開竅于口，其華在唇 。脾的功效好，表現為消化吸收好，血的質量好，嘴唇紅潤 。唇白標志血氣不足，唇暗，唇紫標志寒入脾經 。
心經中午（11: 00-13:00）此時心經最旺，心主神明，開竅于舌，其華在表 。心氣鞭策血液運行、 養神、 養氣、 養筋 。在中午能小睡片刻，對于養心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻 。心經此時保養表情舒服 適當休息或午睡 。
小腸經未時(13:00-15:00） 此時小腸經最旺 。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾 。未時是小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃 。
膀胱經申時（15: 00-17: 00）此時膀胱經最旺，膀胱儲藏水液和津液，輪回水液并將駢枝部分排出體外 。津液在體內輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證 。膀胱經膀胱最活躍的時候，適當多喝水 。
腎經酉時（17: 00-19:00）此時腎經最旺，腎藏于生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根 。人體經過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段腎經適合休息 。
心包經戌時（19: 00-21: 00）此時心包經最旺，心包為心之外膜，附有脈絡 是氣血通行之道邪不能容 容之心傷 。心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道 。心包經戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處于無缺狀況 。心包經旺時宜隨便走走，這時心腦顱神經器官系統最活躍 。心臟欠好的人最好這時候敲心包經，成效最佳 。

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