【十二小時快速縮縮小肚腩】
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如果你有緊急約會或派對， 看著自己的小肚腩不滿意， 想讓它迅速瘦一圈， 按照以下方式吃、穿、動， 就能幫助你在12小時內(nèi)腰圍迅速減少3厘米或更多， 讓你在各種派對上散發(fā)迷人風(fēng)采 。 吃：要多喝水， 少喝碳酸飲料， 碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球；不要常吃薯?xiàng)l， 鹽分會保持水分， 尤其是在生理期前；不要一直嚼口香糖， 嚼口香糖會讓你吞下過多的空氣， 肚子因此會發(fā)脹而鼓出；如果感覺排便不順， 多喝咖啡， 一杯或兩杯咖啡有助于通便 。 穿：使用束身內(nèi)衣， 高腰束褲或腹帶， 可以使人看上去瘦了一英寸或更多， 不過， 多余的贅肉在過緊的內(nèi)衣里會凸顯出來；要選擇現(xiàn)在最適合你的禮服， 寧愿大一點(diǎn)也不要太緊， 不要考慮尺碼， 沒有人會去看你禮服的標(biāo)簽的， 但如果你的衣服太緊， 你可能會把肉肚子暴露 。 選擇適合你的顏色， 要讓它在你的身上顯出光彩， 如果顏色統(tǒng)一(同樣色系)的服飾搭配， 比如上衣、短裙或長褲和鞋子是同色系的， 就會顯出身體被拉長了的效果；選擇不會凸顯腹部的面料 。 動：抬起肩膀時呼氣可降低體內(nèi)氣壓， 讓腹肌充分參與運(yùn)動——腹肌負(fù)責(zé)腹部的運(yùn)動；要保持最佳姿勢， 沒精打采的前傾會使你的腹部更加凸顯， 而良好的儀態(tài)則是使扁平腹部的靈丹妙藥 。
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