三焦經亥時（21: 00-23: 00）此時三焦經最旺 。三焦是六腑中最大的腑，具備主持諸氣，疏通水路的作用，亥時三焦通百脈，人如果在亥時深度睡眠，百脈可休息生息，對身板十分有益，百歲老人有個共同獨特之處，即亥時困覺，故此時段內睡覺最佳，易于第二日起床后精神倍好 。胃經辰時（7：00－9：00）此時胃經最旺，在7：00過后吃早餐最容易消化 。
經絡的與時辰(23:00-1:00)
此時膽經最旺攝生學認為：肝之余氣，瀉于膽，聚而成精膽為中正之官，五臟六腑決定于膽氣以壯膽，邪不能侵膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷因而可知膽的重要性 。有些人等閑切除患者的膽，是不負責的表現 。膽汁需要新陳代謝，人在子時前入睡，膽方能完成代謝 。膽有多清，腦有多清，凡在子時前入睡者，晨醒后腦筋清楚，精神和面紅潤 。反之，子時前不睡者，精神和面清白出格是膽汁缺乏新陳代謝的氣而變濃結晶，形成結石，猶如海水變濃曬成鹽此中一部門人還會是以而膽怯
膽經這時要上床困覺，利于骨髓造血 。（1：00-3：00）
此時肝經最旺，肝藏血，人的思維和行動要靠肝血撐持，廢舊的血液裁減，新穎的血液孕育發生，這類代謝都是在肝經最旺的丑時完成 。攝生學認為：人臥則血歸與肝 。若丑時未入睡的話，肝還在輸出能量，就無法完成新陳代謝 。所以丑時前未入睡者，臉色青灰，情志倦怠而焦躁，易生肝病 。肝經最旺的丑時是肝臟修復的最佳時段 。（3：00-5：00）
此時肺經最旺，肺朝百脈，肝于丑時推陳出新，將新穎血液提供給肺，經由肺送往全身 。因此，人在早晨臉色紅潤，精神抖擻 。寅時，有肺病的人反映尤為強烈 。肺經呼吸運作最佳的時候，而此時脈搏最弱 。(5:00-7:00)
此時大腸經最旺，肺與大腸相表里，肺將充足的新穎血液布滿全身，緊接著促進大腸經步入興奮狀況，完成對食品中水分與營養的吸收，排出渣滓 。這時起床，大腸蠕動旺盛，適合吃早餐 。（7：00-9：00）
此時胃經最旺，人在7：00吃早餐最容易消化 。如果胃火過盛，表現為嘴唇干，重則豁嘴或生瘡 。胃經胃最活躍，此時一定吃早餐，每一天這時敲胃經最佳，開始工作人體的發電系統 。（9：00-11：00）
此時脾經最旺，脾主運化，脾統血 ，脾是消化，吸收，排泄的總調度，又是人體血液的統領 。脾開竅于口，其華在唇 。脾的功效好，表現為消化吸收好，血的質量好，嘴唇紅潤 。唇白標志血氣不足，唇暗，唇紫標志寒入脾經 。（11：00-13：00）
此時心經最旺，心主神明，開竅于舌，其華在表 。心氣鞭策血液運行、養神、養氣、養筋 。人在中午能睡片刻，對于養心大有益，可以使乃至晚上精神抖擻。心經此時保養表情舒服，適當休息或午睡 。(13：00-15：00）
此時小腸經最旺 。小腸分清濁，把水液歸入膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸至脾 。未時是小腸最活躍的時候，故午餐應在下午1時前吃 。（15：00-17：00）
此時膀胱經最旺，膀胱儲藏水液和津液，輪回水液并將駢枝部分排出體外 。津液在體內輪回，若膀胱有熱，可致膀胱咳，咳而夜尿證 。膀胱經膀胱最活躍的時候，適當多喝水 。（17：00-19：00）
此時腎經最旺，腎藏于生殖之精，腎為天賦和五臟六腑之精之根 。人體經過申時泄火排毒，腎在酉時步入儲藏精華的階段 。腎經適合休息。（19：00-21：00）
此時心包經最旺，心包為心之外膜，附有脈絡，是氣血通行之道邪不能容，容之心傷 。心包是心的保護組織，又是氣血運行的通道 。心包經戌時行旺，可斷根心臟周圍外邪，使心臟處于無缺狀況 。心包經旺時宜隨便走走，這時心腦顱神經器官系統最活躍，心臟欠好的人最好這時候敲心包經，成效最佳 。（21：00-23：00）
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