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1、打坐
【靜心的最好方法是什么? 靜心的最好方法】每天花半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)的時(shí)間靜坐 ， 拋開周圍一切，如果實(shí)在覺得無聊，可以放點(diǎn)舒緩的音樂，你會(huì)更快進(jìn)入狀態(tài) 。打坐的時(shí)候可以想想今天做了些什么事情，有什么需要反思的，明天還要做什么等等，時(shí)間久了，會(huì)影響你平時(shí)的狀態(tài)，免于沖動(dòng)，遇事能靜心思考 。
2、冥想
做冥想練習(xí)時(shí) ， 一定要找一個(gè)幽靜的環(huán)境，最好每天在同一時(shí)間同一地點(diǎn)練習(xí)，這樣更容易集中注意力 。練習(xí)時(shí)的姿勢(shì)一定是舒適的，可以長(zhǎng)時(shí)間保穩(wěn)定不動(dòng)且不疲倦的姿勢(shì)，讓自己平靜下來，進(jìn)入冥想狀態(tài) 。
3、深呼吸
就是胸腹式呼吸聯(lián)合進(jìn)行，深呼吸能放松全身肌肉 ， 吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳 ， 排除體內(nèi)殘氣，改善體內(nèi)各個(gè)器官的功能；同時(shí)還能接觸疲勞，放松心情 ， 減輕心理壓力，讓心平靜下來 。
4、保持良好的深度睡眠
有一個(gè)良好的睡眠 ， 是做這一切的基礎(chǔ) 。睡眠好了，疲勞也消除了，體力更充沛，心情也就更好了 。
5、多做一些能夠積聚心神的事情
如閱讀、下棋、瑜伽等 。其實(shí)專心做一件事情很容易，也很難，難救難在堅(jiān)持，如果你堅(jiān)持下來了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)以后做任何事都能很快進(jìn)入狀態(tài) 。
6、選擇一樣你的興趣愛好
不要讓你的愛好止于表面，讓它成為你生活中一個(gè)重要部分，比如攝影、繪畫等，每天花一個(gè)小時(shí)或兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間去做，不要覺得浪費(fèi)時(shí)間，也不要在開始的時(shí)候就找借口說“沒時(shí)間”，一段時(shí)間過后，你會(huì)發(fā)現(xiàn) ， 生活是豐富充實(shí)的，你的心會(huì)很滿足愉悅 。
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