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上班族需要預(yù)防的心理疾病

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上班族需要預(yù)防的心理疾病

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上班族需要預(yù)防的心理疾病

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上班族需要預(yù)防的心理疾病
上班族需要預(yù)防的心理疾病
信息焦慮癥
病例：
在外資企業(yè)工作的李小姐每天都花大量時(shí)間上網(wǎng)瀏覽信息，看報(bào)紙、雜志 ， 但她心里還是不踏實(shí)，總覺得漏掉了信息 ， 因此常常失眠，食欲也不斷下降 。李小姐的現(xiàn)象并非個(gè)別，這類人一旦家中或單位出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)堵塞、電子讀物無法打開等現(xiàn)象，就會(huì)感覺極其不適應(yīng)，變得焦慮不安、心情浮躁，總擔(dān)心漏掉重要的信息和新聞 ， 害怕給工作帶來負(fù)面影響，并引發(fā)精神、生理上的反應(yīng)，出現(xiàn)失眠、頭痛、食欲下降、惡心嘔吐等癥狀 。
病因：
由于工作的快節(jié)奏和獲取信息的渠道增多，這部分人都習(xí)慣于從網(wǎng)絡(luò)、電視、電子讀物上獲取信息 。若對(duì)網(wǎng)絡(luò)、電子讀物過分依賴，則會(huì)發(fā)展成為病態(tài)心理，嚴(yán)重時(shí)可能轉(zhuǎn)化成強(qiáng)迫癥 。
處方：
無論個(gè)人對(duì)信息的掌握多么全面，遺漏總是難免的 。況且很多時(shí)候 ， 信息也并不是決定成敗的唯一因素 。因此，平時(shí)感到很累的人應(yīng)適當(dāng)放慢生活節(jié)奏 ， 不必整天想著信息的事情 。
成功后抑郁癥
病例：
事業(yè)有成是令人羨慕的好事 ， 但是越來越多的成功人士卻被成功所累，患上抑郁癥，痛苦得不能自拔，甚至想以死來解脫 。在某外企工作的陳女士在各方面都出類拔萃，一直深得領(lǐng)導(dǎo)賞識(shí) 。前不久，陳女士憑借自己的實(shí)力被提拔為分公司總經(jīng)理 ， 讓同事們羨慕不已 。但對(duì)陳女士來說，這竟成了噩夢(mèng)的開始 。
坐上高位的陳女士壓力極大，她每天最擔(dān)心的就是工作完成得不夠出色，領(lǐng)導(dǎo)不滿意，又怕工作中一旦出錯(cuò)，下屬會(huì)嘲笑 。這些擔(dān)憂使她的工作效率急劇下降 ， 睡眠質(zhì)量日益變差，注意力也無法集中，整天感到頭暈、疲乏，精力大不如前 ， 服用藥物也無法減輕痛苦 ， 最后不得不回家休息 。陳女士懷疑自己患了不治之癥 ， 想通過自殺來解脫，幸被家人及時(shí)發(fā)現(xiàn)，才避免了悲劇的發(fā)生 。
病因：
升遷壓力過大 ， 對(duì)自己信心不足 。白領(lǐng)人士由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)加劇 ， 工作節(jié)奏快，以及自身期望值過高，導(dǎo)致整天像機(jī)器人那樣拼命 。如果心理素質(zhì)較差或不善于自我疏解，則更易罹患心理疾病 。
處方：
【上班族需要預(yù)防的心理疾病】 要忙里偷閑，暫時(shí)丟掉一切工作和困擾 ， 徹底放松身心，讓精力得到恢復(fù) 。此外，要保持正常的感情生活 。事實(shí)表明，家人之間、朋友之間的相互關(guān)心和愛護(hù)，對(duì)于人的心理劍旱十分重要 。遇到?jīng)_突、挫折和過度的精神壓力時(shí)，要善于自我疏解，如參加文體、社交、旅游活動(dòng)等 ， 借此消除負(fù)面情緒，保持心理平衡 。

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