【夏日常喝紅豆銀耳湯，清心養血消水腫好處多！】
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進入6月份以后，天氣就開始變得潮濕悶熱，這時候人體水分的調節與代謝，往往最容易出問題，比如出現疲倦乏力、食欲不振、大便溏稀、容易疲勞、無精打采等癥狀，甚至還會產生水腫 。 民間有傳喝紅豆水可以利尿消腫，下面小編就來分享這款紅豆銀耳湯，來幫你安然度夏！ 【紅豆銀耳湯】 食材：紅豆50克、白蓮子30克、百合10克、銀耳30克、枸杞5克、冰糖適量 。 做法： 1.先將銀耳放入溫水中浸泡半小時，撈出洗凈后去除根部，手撕成小片 。 2.將撕成小片的銀耳放進鍋里，加水以大火煮沸后蓋上蓋，調至小火再煮兩個半小時 。 3.銀耳變濃稠后，將洗凈的紅豆浸泡兩小時，煮沸清水 。 4.銀耳與紅豆湯相混加入，放入蓮子，再煮半小時 。 5.最后加入百合、枸杞煮15分鐘，即可食用 。
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