【四十八式瑜伽姿勢體位：詳解48式標準做法及作用】 伸展腳躁、腳趾、膝蓋、髖關節、肩關節、肘臂、雙手和手指 ， 讓肌肉恢復彈性 ， 關節更加靈活 。 改善腿部無力和小腿靜脈曲張 。 增強人體的平衡能力和協調能力 。
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