瑜伽網教你夏季養生技巧 _季節養生

夏季是一年最熱的一季，也是人們體力和精神消耗比較大的季節。在這個季節會出現肝火旺盛，精力不支，那么夏季飲食方面應該了解哪些呢？

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多吃粥。
【瑜伽網教你夏季養生技巧】在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。