冬季應吃這10種水果，你了解它們的吃法和作用嗎？ _春季養生

冬季各種營養豐富、味道鮮美的水果陸續上市。面對市場琳瑯滿目的水果，吃哪一種最好呢？我們一起去借鑒一下冬季十佳水果榜單吧。

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10種水果1、香蕉
香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，最適合燥熱人士享用。
最佳吃法：加熱了吃，口感更好。把香蕉切塊，蒸制，還可以做拔絲香蕉，切片與其他水果煮湯喝。民間驗方有用香蕉燉冰糖，治久咳。
秋冬妙用：秋冬季節容易口干煩躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔瘡，多吃香蕉有很好的幫助。
2、梨
梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水” 。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。可幫助消化、促進食欲。
最佳吃法：川貝冰糖梨，取雪梨1個，切下梨蓋，去掉內核倒入3克川貝粉和適量冰糖再覆上梨蓋，放到碗里隔水蒸10分鐘，湯喝下，并把梨吃掉，每日1次，止咳潤肺，去燥火。
【冬季應吃這10種水果，你了解它們的吃法和作用嗎？】梨籽妙用：梨可以潤肺止咳大家都知道，梨籽含有硼可以預防婦女骨質疏松癥。硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
最佳護膚妙用：多吃梨對皮膚有問題的朋友有很好的幫助，皮炎，濕疹，癬的朋友多吃梨。

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3、葡萄
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮，可抗衰老，并可清除體內自由基。防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。
最佳吃法：在食用前充分洗凈果皮，整顆入口，連皮帶籽一起嚼完吃下，這樣營養就會達到“百分百” 。如果剝皮吐籽，營養就損失大半了。
最佳去皺：葡萄是抗氧化明顯，可抗衰老的同時去皺。也可直接用植物提取的膚斯曼皺紋消，去去皺紋年輕好幾歲。注意保養是青春永駐的關鍵。
4、山楂
山楂能開胃消食，健脾祛濕，能促進消化液的分泌，增進食欲，促進胃腸蠕動。山楂所含的黃酮類和維生素C、胡蘿卜素等物質能增強機體的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。
最佳妙用：有些朋友皮膚容易出油，脖子，前胸后背容易長痘痘的朋友，可以吃一些山楂。

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5、檸檬
檸檬中含有豐富的維生素C，很多美容產品中都添加了此成分，其美白功效非常顯著。此外，檸檬還有“檸檬酸倉庫”的美譽，其除含有大量的檸檬酸外，還有煙酸和有機酸，有很好的殺菌作用。
最佳妙用：檸檬味極酸，不宜直接食用，可用其配菜、榨汁或者泡水喝，多食用檸檬能抑制色斑、促進新陳代謝、美白淡斑，令肌膚緊致有光澤。
最佳祛斑：面部常布滿“各種斑點”，現代醫學研究表明，這種“體銹”是由于體內氧自由基過度活躍所致。研究發現，常吃檸檬可去各種色斑，黃褐斑，雀斑。
6、甘蔗
甘蔗其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。國學認為，甘蔗味甘性寒，甘可滋補養血，寒可清熱生津，故有滋養潤燥之功。
最佳吃法：若是把甘蔗烤一烤再吃，不但更甜，而且潤喉效果卓越，是保護嗓子的食療佳品。此外，甘蔗還是口腔清潔工，有口臭或口腔發炎的人，含漱甘蔗汁后吞下，有助于清除異味、緩解疼痛。