吃什么食物降火？1、西瓜\x0d\x0a西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選 。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法 。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療 。適量吃西瓜確實有滋陰、清火的效果，但吃多了會利尿反倒會傷陰，引發(fā)陰虛火旺，出現(xiàn)嗓子干疼等一系列上火癥狀 。脾胃虛寒、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜，容易導致腹瀉、腹脹 。\x0d\x0a2、蘆薈\x0d\x0a蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下 。蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管 。臨床上主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等 。常服蘆薈制品能使體液維持堿性，保持健康體質(zhì) 。每天攝入足夠的蘆薈制品還有助身體減少對食物中油脂的吸收，達到更好的減重和排毒目的 。\x0d\x0a3、蜂蜜\x0d\x0a營養(yǎng)豐富的蜂蜜同樣可以降火，這點并不難解釋，蜂蜜本身就有潤腸的功效 ， 再加上清熱解毒作用 ， 想上火都難 。另外，蜂蜜有美容養(yǎng)顏的妙用，很適合女性朋友食用 。\x0d\x0a4、苦蕎麥\x0d\x0a苦蕎麥，別名菠麥、烏麥、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平、寒，有益氣力、續(xù)精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用 。傳統(tǒng)醫(yī)學和現(xiàn)代醫(yī)學都證實苦蕎麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被權(quán)威專家稱為“三降食品”和“21世紀人類的健康食品” 。\x0d\x0a5、鴨肉\x0d\x0a鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥 。\x0d\x0a6、蓮子\x0d\x0a夏天最適宜養(yǎng)心，由于夏天心臟最軟弱 ， 暑熱逼人容易煩躁悲傷，易悲傷血 。蓮子芯的味道盡管對比苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃 。\x0d\x0a7、冬瓜\x0d\x0a冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡 。而且，冬瓜具有清熱解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿 。\x0d\x0a8、山竹\x0d\x0a“夏熱”的原因是春天里的空氣枯燥、濕度低，但是假如你身上出現(xiàn)了上火的痕跡，那就表示你的新鮮生果和蔬菜攝入量仍是缺乏哦!山竹是盡人皆知的降火生果，多吃山竹對熄滅你的“火氣”可是很有作用的哦!\x0d\x0a9、苦瓜\x0d\x0a苦瓜含有獨特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，對胃熱?。攘〖病⑴煌賂剮杭澳蜓戎⒂薪蝦玫男Ч? ，因此夏季可以適當食用苦瓜下火 。所以，苦瓜、苦麻菜等較適合清肝膽、胃腸之火，還具有排毒的功效 。如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀，適當吃點“苦”是沒問題的 。\x0d\x0a10、荸薺\x0d\x0a荸薺洗凈去皮蒂即可藥用 。性味甘 ， 平 。入肺、胃經(jīng) 。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓 。可用于熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效 。\x0d\x0a11、蘋果\x0d\x0a味甘性涼，具有生津除煩，開胃和脾，潤肺悅心 ， 澀腸止瀉之功效 。可降低膽固醇，防動脈硬化 ， 具有抗癌作用 。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘 。\x0d\x0a12、芹菜\x0d\x0a芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清熱解毒，而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動，對通便排毒也很有好處 。\x0d\x0a13、牛奶\x0d\x0a很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實并不然，牛奶不僅不會上火，還能更好的解熱毒、去肝火 。中醫(yī)認為 ， 牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效 ， 而且牛奶中含有高達70%%左右的水分 ， 這樣還可以更好的補充人體因大量出汗而損失的水分 。需要注意的是，千萬不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞 。\x0d\x0a14、百合\x0d\x0a百合入心經(jīng) ， 性微寒，能清心除煩 ， 寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥 。
1、芹菜
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