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孕婦個什么湯好( 八 )

生活百科孕婦


4.蓮藕花生骨頭湯
蓮藕是非常好的美容食品，也能起到滋補作用，還能清肺潤燥，因為蓮藕含有豐富的粗纖維，還能促進腸胃功能，防止便秘；花生是世界公認的植物性高營養食品，能醒脾開胃，補氣養血；二者與骨頭熬煮，能給孕媽媽提供豐富的營養 。


謝謝悟空邀請 。
懷孕的時候，媽媽一個人吃，滿足著兩個人的營養需求，我記得自己懷孕那段時間，胃口就特別不好，除了喜歡吃各種水果，就喜歡喝湯，推薦幾款適合孕婦喝的營養湯給有需要的準媽媽們 。
鯽魚豆腐湯食材：鯽魚、豆腐、蔥、姜少許；
做法：
1、鯽魚去鱗洗凈，再去除魚腥線；
2、姜切成片狀，蔥洗凈后切成蔥末；
3、豆腐切成塊狀備用；
4、起鍋熱油，將鯽魚煎至兩面金黃，加入熱水，沒過魚身，加姜片，煮20分鐘左右；
5、加入豆腐，繼續小火煮10分鐘左右，加入適量鹽調味，出鍋后撒上蔥花即可 。
主要功效： 對胎兒大腦發育十分有效 。魚是促進智力發育的首選食物之一，魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦的發育尤為重要 。
蘿卜西紅柿蛋湯食材：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、高湯1碗、鹽適量；
做法：
1、胡蘿卜洗凈后去皮，切成薄片；
2、西紅柿洗凈后，焯水去皮，再切塊；
3、雞蛋打入一個，攪拌成雞蛋液；
4、鍋中加高湯煮沸，放入胡蘿卜和西紅柿煮熟；
5、再倒入雞蛋液，待雞蛋煮熟后，加適量鹽調味即可 。
主要功效： 調理氣血，預防感冒。這碗湯，味道鮮美 ， 同時能夠為孕媽媽補充豐富的蛋白質、維生素、鐵、鈣、磷、鉀、鋅、鎂等營養物質，還可以調理氣血，預防感冒 。
希望我的回答對你有所幫助 。

有哪些湯適合孕婦喝？孕期可以喝湯，但是大多孕媽媽們都想喝營養又好喝還不會胖太多的湯，尤其孕早期孕吐難受，希望喝完能夠緩解孕吐養胃的湯；孕中期隨著胎兒增長，很多孕媽皮膚干燥色斑增長，想要喝些美容養顏的湯；孕晚期增大的子宮擠壓腸胃造成消化不良、便秘，又想喝些助于消化預防便秘的湯，到底該喝什么呢？這里叮麻推薦幾種供大家選擇 。1.姜汁米湯
制作材料：姜汁、米湯、冰糖
【孕婦個什么湯好】
制作方法：
取生姜汁少量，加入米湯里 ， 再加適量的冰糖調味 ， 然后服用 。（姜汁可以一次多榨些，儲存好慢慢食用）
注意 ， 姜汁不要加太多，按照個人口味調整即可 。
姜汁能夠緩解孕吐不適，每日可以多次少量食用 。
2.鮮奶燉木瓜雪梨
制作材料： 牛奶、雪梨、木瓜、糖適量
制作方法：
注意糖不要加太多，喜歡爛一些的可以多煮一會兒，火候看孕媽媽個人喜好即可 。
鮮奶跟木瓜都能夠美容養顏，雪梨清熱鎮靜、化痰止咳、潤腸通便 。
3.蘿卜羊排湯
制作材料： 羊排、蔥姜、鹽、醋、胡椒粉、香菜、水
制作方法：
注意，胡椒粉不要放太多，喜歡吃辣的可以加一點辣椒油，不要太辛辣哦~
白蘿卜可以清熱解毒、有助消化、改善便秘，羊肉富含優質蛋白質跟維生素 ， 有助于胎兒的大腦發育，而且還能夠暖胃驅寒，孕媽媽冬季喝蘿卜羊排湯是很好的選擇哦~
4.胡蘿卜玉米豬肝湯
制作材料： 胡蘿卜、玉米、豬肝、姜片、鹽、香油、水
制作方法：
注意 ， 新鮮的豬肝買回家放清水里多泡會兒；姜不要加太多 ， 尤其晚上，姜太多的話可能導致失眠 。

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