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孕婦可以喝什么降火湯( 二 )

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###其它資料參考### 冬季是很多孕婦覺得很不喜歡的一個季節，因為這個季節不但天氣寒冷 ， 還因為冬季人們經常容易出現畏寒怕冷的情況，孕婦也是如此 。因此，孕婦在冬季的時候要注意合理進補，多吃一些營養豐富、可以補充能量和熱量的食物，而尤其以喝湯最合適 。
孕婦冬季怎么合理安排飲食
1.多吃粗糧
孕婦在冬季的時候可以多吃一些粗糧幫助滋補身體 。孕婦過食肥膩辛辣煎炒等食品 ， 致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛 。孕婦應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種 ， 避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激 。
2.多喝水
冬季對于很多孕婦來說 ， 是非常容易因為干燥的天氣口渴的 。所以，孕婦要多注意補水，孕婦如果魚肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入 ， 容易使大便干燥 。此外，孕婦活動量減少，久坐后容易造成肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡 。所以準媽媽要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢 ， 并適當增加運動 。
3.多吃清涼解毒食物
孕婦冬季的時候要注意多吃一些清涼解毒的食物，補身過了頭，很多媽咪都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀 ， 這是胃火上升的表現 。為避免上火，孕婦要多吃清涼解毒的食物 ， 別再吃辣椒、羊肉等燥熱食品 。
4.多吃清淡食物
孕婦在冬季還可以多吃一些清淡的食物，而要少吃或者不吃容易上火的食物 。很多媽咪懷孕后，滋補食物遠遠不斷 。但是，孕婦不適合過多的性溫、大熱的食物，否則容易“火上加火”，甚至嚴重的還會出現見紅、腹痛等先兆流產和早產癥狀 。人參、桂圓和羊肉千萬不能多吃，瓜子、花生、巧克力等熱性零食也要少吃 。
冬季孕婦虛火旺盛吃什么降火
排骨湯清熱降火
孕婦在冬季的時候喝排骨湯，不但可以補血益氣，還可以補鈣 。排骨湯除含蛋白質、脂肪、維生素外 ， 還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等 ， 可為幼兒和老人提供鈣帳 。骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，尤其是50—59歲的人，骨骼老化速度快 ， 多喝骨頭湯可強壯骨骼 ， 減少身體老化速度 。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補氣的作用 。體虛力乏，腰酸腿疼的人尤其適合 。
雞湯抗感冒
冬季孕婦如果抵抗力差，還可以喝雞湯增強抵抗力，預防感冒，雞湯特別是老母雞湯有很好的補虛功效 。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機能 。秋冬季多喝些雞湯有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外 。但雞湯有溫補作用，有炎癥的人要少喝 。
魚湯健脾開胃消水腫
孕婦冬季喝魚湯有健脾開胃、止咳平喘等功能，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫 。魚湯含有全面而優質的蛋白質 ， 還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素導致的皺紋 。
豬蹄湯潤燥養血
豬蹄湯對孕婦來說是非常適合補充氣血的 。豬蹄湯性平味甘，入脾、胃、腎經，能強健腰腿、補血潤燥、填腎益精 。加入一些花生和豬蹄煲湯，尤其適合女性，民間還用于婦女產后陰血不足、乳汁缺少 。
冬季對于很多虛火旺盛的孕婦來說，需要吃一些可以清熱降火的食物，很多孕媽媽因為上火引起牙齦腫痛、口腔潰爛等 ， 導致很多不適的情況出現 。所以，在冬季的時候，孕媽媽要吃一些清涼解毒的食物，比如喝雞湯提高免疫力，喝排骨湯可以清熱降火，喝魚湯幫助消水腫，緩解口渴 。

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