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孕婦中期飲什么湯好( 五 )

生活百科孕婦


功效：蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，孕婦吃蓮子可以幫助機(jī)體進(jìn)行蛋白質(zhì)，脂肪，糖類代謝 ， 并維持酸堿平衡，還能預(yù)防腰酸腿痛，百合能潤肺止咳，清心安神 ， 蓮子百合一起食用，可以清熱解毒，還具有安胎提供微量元素的作用，特別適合燥熱體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽 。
孕期多喝湯，有助于孕媽咪補(bǔ)充各種營養(yǎng) ， 如鈣、鐵、鋅等多種微量元素，還有維生素、礦物質(zhì)等，也能促進(jìn)胎寶寶 健康 成長，所以，孕媽咪在孕期，要多喝一些湯湯水水哦！

那么，哪些湯適合孕婦喝呢？

1.玉米山藥排骨湯
玉米屬于五谷雜糧，有豐富的營養(yǎng)價值和保健作用 。除了碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪和胡蘿卜素外，玉米還含有鈣、鎂、硒等微量元素喝豐富的維生素；山藥性平味甘,具有健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳等多種功效與作用；玉米和山藥跟排骨一起熬湯，味道鮮美，營養(yǎng)豐富，非常適合孕婦食用 。
2.鮮蓮銀耳湯
練字味甘、性溫平，為養(yǎng)心、補(bǔ)脾、益腎的佳品，銀耳能生津潤燥、補(bǔ)腦強(qiáng)心、二者一同熬煮，能補(bǔ)氣生津，非常適合孕婦食用，但要注意，不要加太多的糖 。
3.鯽魚豆腐湯
鯽魚含有豐富的礦物質(zhì)如鈣、鐵、鋅、碘、磷等，還含有豐富的維生素，如維生素A、C、D等 ， 等提高人體的免疫能力，另外，魚肉鮮嫩，很容易被消化吸收，與豆腐同煮后 ， 魚湯里含有豐富的鈣質(zhì) ， 對孕媽媽的身體很有好處 。
4.蓮藕花生骨頭湯
蓮藕是非常好的美容食品，也能起到滋補(bǔ)作用，還能清肺潤燥，因為蓮藕含有豐富的粗纖維，還能促進(jìn)腸胃功能，防止便秘；花生是世界公認(rèn)的植物性高營養(yǎng)食品，能醒脾開胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血；二者與骨頭熬煮 ， 能給孕媽媽提供豐富的營養(yǎng) 。


謝謝悟空邀請 。
懷孕的時候，媽媽一個人吃 ， 滿足著兩個人的營養(yǎng)需求 ， 我記得自己懷孕那段時間 ， 胃口就特別不好，除了喜歡吃各種水果，就喜歡喝湯，推薦幾款適合孕婦喝的營養(yǎng)湯給有需要的準(zhǔn)媽媽們 。
鯽魚豆腐湯食材：鯽魚、豆腐、蔥、姜少許；
做法：
1、鯽魚去鱗洗凈，再去除魚腥線；
2、姜切成片狀，蔥洗凈后切成蔥末；
3、豆腐切成塊狀備用；
4、起鍋熱油，將鯽魚煎至兩面金黃，加入熱水，沒過魚身，加姜片，煮20分鐘左右；
5、加入豆腐，繼續(xù)小火煮10分鐘左右 ， 加入適量鹽調(diào)味，出鍋后撒上蔥花即可 。
主要功效： 對胎兒大腦發(fā)育十分有效 。魚是促進(jìn)智力發(fā)育的首選食物之一，魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸，對大腦的發(fā)育尤為重要 。
蘿卜西紅柿蛋湯食材：胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、高湯1碗、鹽適量；
做法：
1、胡蘿卜洗凈后去皮 ， 切成薄片；
2、西紅柿洗凈后，焯水去皮 ， 再切塊；
3、雞蛋打入一個，攪拌成雞蛋液；
4、鍋中加高湯煮沸，放入胡蘿卜和西紅柿煮熟；
5、再倒入雞蛋液 ， 待雞蛋煮熟后，加適量鹽調(diào)味即可 。
主要功效： 調(diào)理氣血 ， 預(yù)防感冒。這碗湯，味道鮮美，同時能夠為孕媽媽補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣、磷、鉀、鋅、鎂等營養(yǎng)物質(zhì) ， 還可以調(diào)理氣血，預(yù)防感冒 。
希望我的回答對你有所幫助 。

有哪些湯適合孕婦喝？孕期可以喝湯，但是大多孕媽媽們都想喝營養(yǎng)又好喝還不會胖太多的湯，尤其孕早期孕吐難受，希望喝完能夠緩解孕吐養(yǎng)胃的湯；孕中期隨著胎兒增長，很多孕媽皮膚干燥色斑增長，想要喝些美容養(yǎng)顏的湯；孕晚期增大的子宮擠壓腸胃造成消化不良、便秘，又想喝些助于消化預(yù)防便秘的湯，到底該喝什么呢？這里叮麻推薦幾種供大家選擇 。1.姜汁米湯

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