孕婦做小月子吃什么好 _月子

小月子吃什么好？

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小月子是指人工流產之后或者是自然流產之后，在飲食上也要加強營養，比如可以用烏雞煲湯喝，加北芪、紅棗適量，一周喝2次，并且將肉吃掉。
也可以煲魚湯喝，比如魚頭豆腐湯，加幾片姜，有驅寒的作用。不要吃涼性的東西，比如西瓜、薏米、冬瓜或者是蘿卜，這些都是寒涼的食物，吃了以后會造成陰道流血時間比較長，或者是出現下腹部疼痛的情況。
坐月子的時候要注意保暖，不要碰涼水，因為人工流產恢復期是半個月的時間，自然流產恢復期也需要二十幾天的時間，所以要適當的臥床休息。

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做小月子應該吃什么營養最好？小月子后可以吃富含營養及高蛋白的食物滋養身體，飲食過程中要清淡易消化，可以適當的加一些枸杞，紅棗、阿膠。另外，可以適當的吃一些促進子宮恢復的藥物。
小月子后想要補身體，可以多吃含有營養的食物。多吃富含優質蛋白質的食物，如瘦肉、魚肉、雞蛋、牛奶等，可以多喝點魚湯、骨頭湯、雞湯、排骨湯、小米粥、南瓜粥等。多吃新鮮的蔬菜水果，比如山藥、胡蘿卜、南瓜、桃子、石榴、橘子等蔬菜或者是水果。
在熬制湯類食物過程中適當的加一些枸杞、紅棗、阿膠等對于緩解女性身體虛弱有很好的作用。
做小月子應該吃什么營養最好
1 小月子食譜一：豆漿大米粥：原料：豆漿2碗，大米50碗，白糖適量。
做法：將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。功效：具有調和脾胃，清熱潤燥作用。適用于人工流產后體虛的調養。
2 小月子食譜二：雞蛋棗湯：原料：雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。
做法：鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。功效：具有補中益氣，養血作用。適用于貧血及病后，產后氣血不足的調養。
3 小月子食譜三：參芪母雞：原料：老母雞1只，黨參50克，黃芪50克，淮山藥50克，大棗50克，黃酒適量。
做法：將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。功效：具有益氣補血作用。適用于流產后的調補。
4 小月子食譜四：豬肝粥：原料：豬肝（豬心）30g，蓮子3顆，薏苡仁20g，芡實15g，淮山藥30g，月乃湯200ml 。
做法：先將蓮子和薏苡仁用月乃湯加蓋泡兩個小時。再將山藥和豬肝（豬心）洗凈、切丁。最后將以上食料加蓋用大火煮開后轉小火煮15分鐘。功效：這款粥可溫腎暖脾、促進新陳代謝、排泄順暢、幫助入睡、減少疲勞感。剖腹產或小產前3天食用，還能防止傷口發炎。
衛生組織WHO ，倡導流產后不使用藥物和手術方式改善生殖系統，增加二次傷害，及并發癥；通過食物為輔，生殖系統綜合營養術后及時口服P WRH為主，增加體內雌激素、改善孑宮血流情況，促進孑宮腺體及血管增生，通過增加孑宮內膜雌、孕激素受體數量等途徑來改善孑宮內膜、女性生殖系統以及流產后身體虛弱問題。
產后護理與康復
下地排小便在生完寶寶后，媽媽要少量多次的喝溫開水，利于排尿。飲食上則要選擇清淡、易消化的食物， 1天吃5~6餐，可減輕腸道負擔。因生產時體力消耗過多，第一次下地前，要先在床邊坐立片刻，無頭暈等不適癥狀再入廁。第一次小便要在產后4~6小時內排出，否則會影響子宮收縮，引起產后出血。