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孕婦做小月子吃什么好( 四 )

生活百科月子


PWRH修復標準
1、補充孕產流失營養18-20%
2、排惡露，清理殘淤營養13-15%
3、宮體內膜、產道損傷修護21-23%
4、恢復生殖彈性營養、皮層松弛的營養17-19%
5、盆肌底產后修復 ， 腹直肌分離松弛修護12-15
6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎癥12－15%
8、母乳營養9－11%
9、子宮粘連修復15-18%
10、子宮瘢痕修復13-17%
小月子吃什么好恢復身體，人流手術對身體是有壞處的 ， 特別是手術對身體造成的傷害 。女性應該在術后或意外流產后休息半個月到一個月 ， 注意調養好身體 。否則 ， 如果休息不好，身體容易垮掉 ， 容易引發其它婦科疾病 。休息大半個月以上的時間是最好的，這樣術后落下病根的可能性也減少 。因為流產后 ， 子宮、卵巢也會有一個修復的過程 ， 調養得好 ， 身體也恢復得好 。

###其它資料參考###坐小月子吃什么好 , 我們都知道，女性在坐小月子的時候都會吃一些營養的食物，補充身體所需的營養，促 進身體快速恢復 。那么坐小月子吃什么好呢？要以流食或半流食開始 。流后身體處于比較虛弱的狀態 ， 胃腸道功能難免會受到影響 。胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復 。因此，流后的頭一個星期，以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等 。無論是各種湯或是其 他食物，都要盡量清淡 ， 切忌大魚大肉 ， 飲食要循序漸進 。不要盲目進補 。以免影響惡露排除和脂肪堆積 。
法國PWRH（產美盾）配比專 業新型營養，幫助流后排除惡露的同時加速修 復機體，增強體能促 進 。修 復子 宮內膜，促 進粘膜再 生 。
小月子食譜推薦：
1、清燉烏雞湯：把烏雞洗干凈之后切成塊，加入鹽、酒、蔥等攪拌均勻，再加入枸杞、黃芪、黨參蒸一個半小時 。作用：補 血補氣 ， 主要治流產后的身體虛弱 。
2、豆漿大米粥：把米和豆漿一起煮成粥 ， 可根據個人喜好加糖，起床后就可食用 。作用：清熱、健脾 。
3、紅棗桂圓煮蛋：雞蛋煮熟后去殼，與桂圓，紅棗放入鍋內煮，加入適量紅糖燜煮 。作用：補 血益 氣 。
4、母雞山藥湯：洗干凈母雞的內臟，雞肚中放入黃芪、黨參、紅棗，可以加點黃酒蒸一下 。作用：補虛補氣 ， 健脾，止 汗 。
5、紅棗鮮魚湯：鯉魚切塊入鍋，煎一下，再放入紅棗，龍眼等，加水煮滾，再改小火煮，后加鹽 。作用：補充蛋白質，促 進傷口愈 合 ， 龍眼肉可以安 神 。
產后注意事項：
1、加強營養補充：女性經過人流或自然流產后身體也會受到一定的損傷，因此流產后應適當增加營養的而補充，如適量多吃一些豆制品、奶類、蛋類、肉類、魚類等富含維生素與蛋白質的食物，有助于增強身體抗病能力 ， 從而促 進身體早日康復 。
流后的前幾天飲食應注意清淡、易消化 ， 可多喝點粥、營養湯等，多補水并適當的多吃些新鮮的水果、蔬菜，以防止出現便 秘 。
2、多休息：女性流產后身體也會變得很虛弱，尤其是人工流后，子 宮內膜會有創面 ， 因此很需要一段時間的休養讓子 宮恢復正常 。一般建議流后的前3天蕞好是躺床上休息，之后再下床慢慢的增加活動量 。流后蕞好休息半個月，且這個半個月內避免干重活 ， 以免引發內臟下垂及影響子 宮的恢復 。
3、注意保暖：流產后休養期間一定要注意身體的保暖，避免吃生冷食物及碰冷水，洗漱和吃都應用熱水，注意給雙腳、腰部及小腹保暖 ， 以免子 宮著涼 。如果子 宮受涼，就很容易引發多種婦科疾 病，PWRH是術后對體內創傷導致的癥消 炎的營養補充劑 。是對術后消 炎的一劑良藥 。多數人認為只有人工流后手 術才會帶來感 染和炎癥 。流后所造成的婦科炎癥 。比正常分娩要創傷大的多 。提前預防大于治 療 。

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