1. 首頁 > 生活百科 > >

孩子嗓子發炎吃什么菜( 七 )

食物生活百科


冬季氣候寒冷，空氣干燥，人們常常感到嗓子不舒服 。其實 ， 由于天氣變化，呼吸道抵抗病菌能力下降，冬季咽喉炎的發病率會增加 。因此，冬季保護嗓子尤為重要 。采訪人員就此采訪了西京醫院呼吸內科李志奎副教授 。李教授認為，在增強保護意識、了解咽喉炎發病原因的前提下，要從注意保暖、忌辛辣戒煙酒等生活小事上做到防治咽喉炎，保護好嗓子 。
增強咽喉保護意識
李教授強調，在冬季的感冒患者中，大約有15％的人治愈數月仍然咳嗽不止，嚴重的甚至聲音嘶啞 ， 其實他們并不是反復感冒，而是患上了咽喉炎 。咽喉炎是咽喉部黏膜的炎癥，易發于冬春季節 ， 兒童成人均可發病，有急性、慢性之分 。急性咽喉炎一般初起為鼻病毒、冠狀病毒、流感病毒等侵襲鼻腔，繼而咽喉部組織感染；慢性咽喉炎多為上呼吸道感染后的結果，由咽喉部的感染所致 。
據介紹，咽喉炎的發病原因很多：吸煙多、飲酒頻、睡眠少、空氣質量不良、錯誤用嗓以及不當的飲食，都可能產生咽部炎癥 。李教授舉例，平時大聲吼喊導致聲帶及咽部充血，加之室外作業呼吸道受病菌侵犯，就會感到咽部不適、聲音沙啞 。還有的人在冬天為了發汗驅寒，經常吃羊肉、狗肉等食品，這些食物均屬“發物”，易使人“上火”，患上咽喉炎 。
保護嗓子從保暖做起
一些冬季易發病如感冒、哮喘、咽喉炎甚至肺炎等呼吸疾病的發生，都與生活在不良環境中有關 。咽喉炎的發病尤其與口鼻、身體不注意保暖有關 。為此，專家建議：睡覺時房間內溫度不要太冷；早晨起床要及時穿衣服；洗澡或洗發后及時擦干身體、吹干頭發；冷天早晨出門或騎車帶上口罩，使口鼻不受干冷空氣的刺激 。
另外，還要注意室內空氣質量 。冬季用火爐烤火時應保持室內空氣流通，使煙氣散到室外；用暖氣取暖時應注意室內不要太干燥，可使用加濕器，夜間地面可稍灑些水，以保持空氣濕潤 。
和辣椒煙酒說再見
想要有效預防咽喉炎，生活上也要注意忌口 。首先要戒煙酒 ， 由于煙酒既刺激咽喉又使機體功能受損，所以要堅決戒除 。其次是忌辛辣食物 ， 北方氣候干燥，應該多吃些青菜、水果，多飲水 。此外，鍛煉身體，增強防御能力，不要過度疲勞或熬夜，盡量保證睡眠充足 。避免生冷食品 ， 多吃新鮮食物或含蛋白質多的食物，如魚、牛奶、大豆等，都是保護嗓子的好辦法 。
###其它資料參考###嗓子發炎的關鍵是保養，少講話，盡量避免煙、酒、辛辣食物，盡量控制一下不要太大聲說話，長時間說話，多喝水，飲食清淡很重要 。
1、香蕉是一種非酸性的柔軟水果，再加上特別容易吞咽，不刺激嗓子 ， 香蕉還是一種低糖的食物 ， 還富含豐富的維生素B6、維生素c和鉀 。另外熱氣騰騰的雞湯也堪比維生素，雞湯具有抗炎的功效 ， 可以緩解喉嚨充血、雞湯中可以加入豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜等食物，這些食物的營養都有治病的效果 。
2、我們都知道炒雞蛋或者是雞蛋白，可以提供易于消化的蛋白質，對嗓子的疼也有緩解的效果，食用的時候最好不要加調料 ， 否則會加重嗓子疼痛 。
3、感冒發燒嗓子疼可以喝姜茶和蜂蜜茶，具有消炎止癢的作用，有利于緩解緊張感，蜂蜜茶可以在嗓子感染部位形成一道屏障，防止外界食物的刺激，引發咳嗽 。
4、另外可以吃點水煮胡蘿卜、胡蘿卜中含有豐富的維生素和鉀等營養成分，嗓子痛的時候可以吃清蒸胡蘿卜，生吃胡蘿卜會加重嗓子的疼痛 。

相關經驗推薦