即食海參小米粥怎么做好吃嗎 _海參

海參小米粥的做法大全家常？

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海參小米粥的做法：
每天早餐吃1枚海參，這樣的吃法不但可以讓早餐更加方便和營養，也更利于胃腸道對海參營養的吸收。在做海參粥前，先把米粥熬好，粥的材料可以依個人喜好選擇，小米或者普通的大米熬至爛熟。
然后把海參放進粥里，再熬5分鐘后就可以出鍋，這個粥可以做成甜口或咸口，只要你喜歡就好。海參粥保留了海參的營養，這種吃法比較適合老年人和愛美的女士們，不但營養吸收好，而且口感比較柔和，也不會傷胃，對體弱虛寒大有好處。
1. 主料：即食海參1個、小黃米30克配料：無調料：濃醇高湯1包、濃縮雞汁2小勺、清水適量
2. 小米淘洗干凈，用清水泡上15分鐘、砂鍋放入足量的水，水沸之后放入小米，再次滾鍋后繼續煮上約5分鐘，其間不停用勺子攪拌，蓋上砂鍋蓋，轉最小火熬煮，期間不要打開鍋蓋，大約20分鐘后，開蓋
3. 加入濃醇高湯1小包
4. 再加入濃縮雞汁2小勺，充分攪拌
5. 將即食海參放入砂鍋里，繼續小火煮制2-3分鐘，即可關火，盛碗溫食
海參小米粥的營養價值：
海參是高蛋白、低脂肪的食材，吃起來細嫩可口，富含蛋白質、維生素A、維生素B以及鈣、磷、鐵、碘其他礦物質，歷來被視為餐中珍品，能夠補腎益精、養血潤燥，配搭安神和胃的小米做成咸味粥，滋陰解渴，緩解疲勞，還能健胃寬暢、養顏潤膚，并能有效預防感冒，家宴上也可添上這款老幼咸宜的溫潤食譜哦。
海參小米粥做法小貼士：
1、做粥的時候要注意在水沸的時候加入小米，根據食材估計成品量，水要一次加足，轉最小火熬煮的時候不要開蓋，直至完全靡合出香，最后再調味；
2、也可以做成甜口的，總之依據個人品味調味
平時成年人吃海參，以每天一個(80～100頭)為適宜。想讓自己身體早日康復的術后病人建議一天吃3-5個海參，不可過多否則會加重肝腎負擔。
注意的是，嬰兒期和5歲以下的兒童不建議吃海參。吃海參是安全有效的進補方法，適應人群廣泛，尤其適宜虛勞贏弱，氣血不足，營養不良，病后產后體虛之人食用。

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海參小米粥，提高免疫力，健脾養胃
原料：即食海參、小米、枸杞、清水。
做法步驟：
第1步、準備好食材。
第2步、鮮美洗凈，倒入適量清水。
第3步、小米粥煮濃稠。
第4步、海參，姜切好。
第5步、鍋內加水，燒開放入姜絲海參焯水2分鐘。
第6步、枸杞洗凈。
第7步、海參，枸杞放入小米粥里面，煮2分鐘。
第8步、關火。
第9步、成品。
第10步、營養美味
###其它資料參考###食材
小米 50克
海參 1個
鹽 1小勺
姜片 2片
胡椒粉適量
香油 5滴
橄欖油適量
方法/步驟
1
將小米提前浸泡十分鐘，等鍋里的水煮開
2
在鍋里放進去浸泡好的小米，用大火煮開，之后用勺子去掉浮沫加適量的油
3
蓋上鍋的蓋子，但是要留一條縫隙，然后小火煮30分鐘以上，中途還是要攪動，以免粘鍋
4
煮了30分鐘后，準備好海參
5
在小米粥黎放入適量的鹽和胡椒粉，按自己口味來定
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