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懷孕喝粥吃什么配菜( 二 )

生活百科肉松


5、妊娠劇吐嚴重 ， 甚至完全不能進食時，需要靜脈補充營養 。
喝粥配什么菜肉松是白米粥的好朋友 。有些人都會把肉松當成零食吃，有時候就算不喝粥 ， 也能吃掉一大把，因為肉松又香又鮮，而且開胃 。買來的肉松都是罐裝的，當你想吃白米粥時，就可以在粥上撒一些肉松，通常一罐肉松就能吃好長一段時間，而且肉松粥也適合寶寶食用 。雖然粥里只有肉松沒有其他，但是對于我來說，這就夠了，因為越簡單越美味，因為肉松遇到了白米粥，就變成了幸福的味道 。所以不要小看了肉松，因為一碗熱騰騰的肉松白米粥就能讓你感到很滿足 。
說起白米粥 ， 那一定要提到咸鴨蛋，因為它們是黃金搭檔 。以前，爺爺奶奶總會腌很多咸鴨蛋，每到吃粥的時候，咸鴨蛋一定是主角 。那時的咸鴨蛋不是很咸也不是很淡，蛋黃也是油光锃亮的 ， 總之就是百吃不厭 。現在生活變好了，雖然也會在外面買些咸鴨蛋來吃，但是味道都不如以前的好，而且因為是腌制品 ， 所以為了健康就不敢多吃了 。所以說，咸鴨蛋是個好東西 ， 把它切碎放在粥里，絕對是獨一無二的美味，雖然咸鴨蛋很咸，但是有了粥的中和就會變得不一樣 。
腐乳和白米粥也是形影不離的伙伴 。腐乳不僅能和粥搭配 ， 還可以下飯，有時候沒菜的話就可以用腐乳解決 。雖然我們都知道腐乳就是用豆腐發酵而成的一種食品，但是我就是覺得它的味道很獨特，我以前從來不知道世上竟然會有如此奇怪的食物，可當我品嘗它的時候，我才知道它不只是一小塊普普通通的豆腐，因為它比豆腐更香更有回味，因為它更能打動我的味蕾 。所以，腐乳配白米粥是不錯的選擇，但是腐乳也不能多吃，一次只能吃一塊，而且腐乳還可以做菜做湯哦 。

###其它資料參考###孕婦在懷孕初期要保證營養均衡、豐富 ， 早餐應注意清淡飲食、葷素搭配、補充微量元素和維生素 。
1、補充優質蛋白，建議懷孕初期孕婦早餐可以攝入肉、蛋、奶類食物 ， 在早餐準備牛奶或豆漿加雞蛋加主食，也可以喝皮蛋瘦肉粥加全麥面包，同時早餐豆腐、瘦肉等配菜 ， 除提供最基本營養外，還可以補充鈣、鐵等元素 。
2、水果、蔬菜，建議在早晨攝入新鮮蔬菜、水果，如黃瓜、甘藍、草莓、蘋果等，補充維生素、葉酸和膳食纖維，水果可以在飯后吃，也可以做成蔬果汁 。
###其它資料參考###可以制作‘什錦甜粥’，用大米、小米、綠豆、花生米、紅棗、核桃仁、葡萄干等材料，先將綠豆洗凈后加少量水煮，七成熟時將其他材料放入鍋里，再加紅塘攪勻，開鍋后用小火煮爛即可 。維生素含量豐富，是孕婦很理想的粥品哦?。『芎貿緣吶?
步驟
1
清水肉絲面
對于懷孕的女性來講 ， 早餐的時候吃一點兒清水煮的肉絲面，營養不僅均衡，而且干凈衛生，有助于消化 。把肉切成細絲狀，然后用一點兒翻炒一下到熟，把面下好后 ， 撈出，淋上肉絲就可以了 。
2
紫菜餛飩湯
當然，如果你對紫菜沒有什么不良反應的話，也可以做點兒精肉與其他蔬菜的餛飩，然后早餐的時候，用紫菜打湯，把下好的餛飩再放進到紫菜湯里吃，這樣的效果也相當好，不僅補身體，而且口感也相當好 。
3
南瓜紅棗粥
南瓜是好東西，對女性尤其重要 ， 當然，紅棗也是相應的道理的 。所以 ， 兩者可以放在一起，做一道南瓜紅棗粥，粥一般是選擇用梗米或者是大米，不要用黃小米，會糙 。這樣，早餐的時候，吃點這個，不僅美容，而且補血 。

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