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冬季濕氣太重喝什么茶( 三 )

生活百科濕氣


喝水多影響睡眠
喝茶的同時會喝大量的水 ， 茶中的咖啡堿具有強(qiáng)效的利尿作用 ， 因此，喝茶后睡覺沒多久便要起床上廁所，有時候因?yàn)榭Х葔A的刺激作用還沒睡著就又得跑一次廁所，這樣來回一次人就更清醒了 ， 只能睜眼到天明了 。
（2)喝茶睡不著怎么辦
避免睡前喝茶
茶中具有興奮神經(jīng)作用的是咖啡堿 ， 這種物質(zhì)的刺激具有持續(xù)性，只要不是很大量的飲用濃茶，一個溫和的劑量一般可在3~4小時內(nèi)全部發(fā)揮掉，因此，有喝茶失眠經(jīng)歷的朋友建議在睡前的3~4小時別喝茶 。
不喝頭道茶
咖啡堿的溶解對溫度具有高敏性 ， 如果是用高溫水泡茶 ， 幾乎70~80%的咖啡堿都溶解在頭道茶中，如果棄去這頭道茶 ， 就算是晚上喝茶對失眠的影響也就較小了，只是量少一點(diǎn)就好 。
少喝茶、喝淡茶
夜晚喝茶也可選擇少喝一點(diǎn)，喝淡一點(diǎn) 。咖啡堿的作用需要達(dá)到一定的量才能發(fā)揮作用，同時人體一般對于對咖啡堿有一定的耐受度，比如常見的可樂、咖啡、巧克力均含有咖啡堿 。對于耐受度高的人即使喝茶也不會對睡眠有影響 。所以一般而言，少量茶、喝淡茶所析出的咖啡堿有限，可以減弱對睡眠的影響 。
喝發(fā)酵茶
晚上想要喝茶 ， 選擇全發(fā)酵的紅茶較不發(fā)酵的綠茶更為合適 。因?yàn)榧t茶全發(fā)酵后，茶葉中的茶多酚形成茶黃素、茶紅素等多酚類氧化產(chǎn)物，這類物質(zhì)極易與咖啡堿作用，產(chǎn)生乳酪狀的絡(luò)合物（也就是紅茶的冷后渾），它不僅對茶湯的鮮爽味有重要影響，同時可以降低喝茶時直接攝入咖啡堿的含量，從而間接降低喝茶失眠的風(fēng)險 。
2、喝茶胃痛怎么回事
喝茶就出現(xiàn)胃痛的原因已經(jīng)說明了，針對上面出現(xiàn)的胃痛的原因，提出幾個預(yù)防胃痛的方法 。
一、喝茶不宜喝濃茶和頭道茶，容易出現(xiàn)茶醉現(xiàn)象，初學(xué)喝茶的朋友一定要從清茶開始慢慢調(diào)到濃茶，不可急切的喝濃茶 。
二、喝茶不宜就空腹喝茶，對胃的刺激傷害比較大，容易出現(xiàn)胃痛 。
三、有胃病的朋友需要確定胃病屬于什么類型 ， 如果是炎癥堅(jiān)決不能喝茶 ， 如果是胃酸分泌較少 ， 可以適當(dāng)喝茶 。
冬天去濕氣喝什么茶最好3菊花茶——排毒去輻射
由白菊花和上等烏龍茶焙制而成的菊花茶，是每天接觸電子污染的辦公一族必備的一種茶 。因?yàn)椴柚械陌拙站哂腥ザ镜淖饔?nbsp;， 對體內(nèi)積存的暑氣、有害的化學(xué)和放射性物質(zhì) ， 都有抵抗、排除的療效 。
苦丁茶和普洱茶——降血脂
由于涼性偏重 ， 苦丁茶清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能較其他茶葉更好，最適合血壓偏高、體形發(fā)胖的體質(zhì)燥熱者長飲養(yǎng)生 。普洱茶也同樣擁有保護(hù)心血管健康的功能，而且普洱茶的性質(zhì)溫和 ， 適合體質(zhì)虛寒的人飲用 。
烏龍茶——醒酒和減肥
如果他應(yīng)酬很多，還喜歡飲酒 ， 那么你需要給他備上烏龍茶 。烏龍茶的醒酒效果非常好：它能夠預(yù)防身體虛冷，減少酒精和膽固醇在體內(nèi)沉積 。此外 ， 烏龍茶還有溶解脂肪的功效 。有數(shù)據(jù)顯示，陳年珍藏10年，飲用300毫升烏龍茶相當(dāng)于連續(xù)跳繩7分鐘，堅(jiān)持飲用一年可減重2公斤以上 。
小貼士你還可以根據(jù)他工作和生活中的某些特殊情況來為他選擇茶葉 。例如 ， 他這段時間工作繁忙，用腦過多 ， 可以選擇烏龍茶、綠茶、茉莉花茶來提神醒腦在體力勞動或運(yùn)動之后，可以選擇烏龍茶、紅茶來為解渴和補(bǔ)充熱量如果這段時間的空氣污染很嚴(yán)重，那么可以選擇綠茶來對抗污染如果他沒有時間去健身 ， 可以選擇烏龍茶、綠茶和花茶來溶解脂肪，燃燒卡路里 。

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