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冬季濕氣太重喝什么茶( 二 )

生活百科濕氣


功效：具有健脾祛濕的功效 。適用于春夏季感受暑濕后出現腹脹、不思飲食、四肢困重的`人群保健飲用 。
7、辛涼飲
做法：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分 ， 先要用熱水煎煮薏米半小時，然后用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可 。
功效：這四種植物向來被認為是祛濕的上品，暑濕季節服用可以幫助脾胃化解體內的濕氣 。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗濕的能力 ， 避免濕氣再次侵犯 。
冬天去濕氣喝什么茶最好21、喝什么茶可以除濕氣
（1)白扁豆花陳皮茶除痰濕
將白扁豆花和陳皮打成粉狀，然后將白扁豆花粉，陳皮粉和適量茯苓粉攪拌均勻，每天取10克左右粉末泡水 ， 悶五六分鐘后代茶飲 。
白扁豆花可以除濕，陳皮入肺，脾經，有健脾燥濕，理氣化痰的作用，在調理脾胃或配置中成藥時被廣泛應用，加上利水滲濕，健脾和中的茯苓，除濕效果更佳 。
需要注意的是，陳皮偏于溫燥，所以氣虛 ， 燥咳及陰虛體質的人不要多食用，否則會加重病情，另外正在服用其他藥物的患者在飲用前要咨詢醫生 。
（2)荷葉綠茶除痰濕
將5克干荷葉和5克綠茶放入杯中，沖入沸水，浸泡五分鐘后即可飲用 。
荷葉有清熱利濕，升發清陽，涼血止血 ， 利尿通便等功效，綠茶提神清心，消食化痰 ， 一同泡茶飲可以起到很好的清心提神，利濕化痰 ， 利尿通便功效 。
需要注意的是，脾胃虛寒人群，低血壓人群和身體瘦弱的人群是不宜多飲用荷葉綠茶的 ， 以免引起身體不適，甚至導致腎衰竭 。
（3)橘皮紅棗茶除痰濕
將10個紅棗洗凈，去核，和10克鮮橘皮一起放入杯中，沖入沸水 ， 蓋上杯蓋，悶泡10分鐘后即可飲用 。
紅棗有補中益氣，寧心安神，益智健腦 ， 增強食欲的功效，橘皮理氣化痰，止嘔止呃，利尿，兩者一同沖泡成茶飲，可以起到健脾除濕，化痰止嘔，養血滋補的功效 。
需要注意的是，陰津虧損，內有濕熱者要慎用 。
（4)木棉三花茶除濕熱
木棉三花茶是由木棉花，金銀花和白菊花泡制而成 ， 具體做法是取干木棉花15克，金銀花10克，白菊花10克 ， 分別洗凈，放入杯子中用開水沖服 。
木棉花性平 ， 清熱，利濕，解毒，可以祛風濕，通經絡，有清熱解毒，利濕活血，祛風止痛等功效 ， 金銀花機能宣散風熱，還善清解血毒，而白菊花有清肝明目功效，此款茶可清熱解毒，涼血止痢，很適合濕熱體質人群飲用 。
需要注意的是，木棉花雖好，但喝多了也有一定的副作用，容易使人虛弱，而且還可能影響人的脾胃功能，使人食欲下降，腸胃不適 。這款茶飲一周最好飲用不超過三次 ， 如果沒有體熱，體濕癥狀的人盡量不要喝此茶 。
2、喝茶睡不著怎么辦
（1)喝茶睡不著的原因
咖啡堿影響睡眠
喝茶具有很多功效，但是除了喝茶養生的人以外，大部分都是為了喝茶的提神醒腦功效菜選擇喝茶的，主要是由于茶中含有咖啡堿，具有興奮神經的作用 。
睡眠是由于具有催眠作用的腺嘌呤核苷與它的對應神經寄售期結合后，減緩神經細胞的活動，人才會出現產生困意，才會進入夢鄉 。
喝茶后人體攝入的咖啡堿會優先和腺嘌呤核苷接受器結合，阻礙幫助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神經細胞的活動增高，人變得更加清醒 ， 睡不著，這就導致失眠了 。

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