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夏天做什么萊給小孩吃( 六 )

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一、蔬菜沙拉
食材：西紅柿半個，土豆半個 ， 生菜幾片，熟雞蛋半個 ， 玉米粒少量 ， 香油和番茄醬少量 。
做法：將土豆、雞蛋煮熟 ， 然后切丁備用；西紅柿焯水去皮，切丁備用；生菜洗凈切絲備用；玉米粒焯水備用 。最后把所有食材放到碗里，倒少量的香油和番茄醬攪拌均勻就可以了 。
注意：最好不用沙拉醬，因為沙拉醬含有對味覺刺激性比較強的一些調料，并且沙拉醬熱量比較高，不適合寶寶食用，爸爸媽媽們可以用番茄醬、酸奶等來代替沙拉醬 。
二、番茄炒蛋
食材：番茄一個，雞蛋一個，蔥花少許，鹽和油少量 。
做法：將番茄焯水后去皮，然后切快備用；雞蛋打散攪拌備用；鍋里放少量油后，先下雞蛋炒碎，再將番茄放進去炒熟，放上少量的鹽翻炒，最后出鍋前撒上蔥花就好了 。
三、香菇燉豆腐
食材：香菇3-5顆 ， 豆腐一塊，橄欖油少量 。
做法：將香菇洗干凈去蒂，切成小塊備用；豆腐洗干凈切成小丁備用 。鍋里放少量的橄欖油，然后先放香菇翻炒均勻，再加入少量水和豆腐 。最后用小火把香菇和豆腐燉到軟爛就可以了 。
四、山藥玉米豬骨湯
食材：豬骨500g左右，玉米一根，山藥一根 ， 鹽少量 。
做法：將豬骨洗干凈焯水備用；玉米洗干凈切塊備用；山藥去皮洗干凈，滾刀切塊備用 。將準備好的食材全部放入鍋中，加入適量清水以及少量的鹽，用大火煮10分鐘左右，再轉小火燉一個小時就好了 。
以上就是介紹的飯菜都是適合寶寶夏天吃的，不僅口感好 ， 而且營養均衡 ， 爸爸媽媽們可以試試給寶寶做 。
###其它資料參考###引言：春夏是萬物復蘇的季節，也是給身體補充營養的季節 。對于孩子來說 ， 身體的抵抗力和免疫力比較低，需要補充大量的營養，來維持機體的正常運轉 。那么在日常生活中，新鮮的蔬菜水果是必不可少的 。今天小編想分享的話題就是，適合小孩春夏吃的蔬菜有哪些？
一、適合小孩春夏吃的蔬菜有哪些？
可以多吃生菜，生菜的口感比較爽脆，維生素C含量也比較豐富，吃法多種多樣 。能夠做成手抓餅的方式給孩子吃，也可以用生菜卷肉，還可以做成生菜沙拉，蒜蓉或者是水煮生菜 。吃生菜能夠增強孩子的體質 ， 提高抵抗力和免疫力 。既能夠保護視力，緩解眼部疲勞，而且還能夠抑制癌細胞的滋生，有防癌抗癌的功效 。在晚餐的時候吃一些生菜，能夠提高睡眠質量 ， 更快的入眠 。雖然生菜的營養價值特別高 ， 但生菜不能和蜂蜜一起食用，否則會導致腹瀉腹痛的現象發生 。還可以讓孩子多吃些胡蘿卜，胡蘿卜具有延緩衰老的功效 。對于寶寶來說，能夠促進視力發展，并且胡蘿卜的吃法多種多樣 。能夠生吃能夠打成胡蘿卜汁，還可以做成胡蘿卜泥，對寶寶的健康也是十分有好處的 。
二、結語 。
可以讓寶寶適量的吃一些菜花，菜花能夠降低血液中膽固醇的濃度，并且菜花中的維C含量特別豐富，能夠提高抵抗力和免疫力，能夠預防多種疾病的發生 。但是菜花中的表皮 ， 會裸露在空氣當中，細菌含量會比較多 。所以在做花菜的時候，一定要先用鹽水浸泡一會兒 ， 而且給孩子吃花菜，不要放太多的調料 ， 最好清炒 ， 能夠讓孩子吃到食材的原汁原味哦 。

夏天做什么萊給小孩吃

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