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吃三種水果比防曬霜還管用
為了防曬，我們都會選擇防曬霜，但是很多時(shí)候我們都會覺得防曬霜讓肌膚不舒服，那么有沒有其他的方法呢?其實(shí) ， 水果也是一個(gè)很好的選擇 。
防曬水果有三種
1、番茄
這是最好的防曬食物 。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效 ， 其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV 。
2、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂 。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外 。
3、奇異果
奇異果被譽(yù)為水果之王，有豐富的維生素C、維生素A、維生素E，及大量的微量元素，這些都是皮膚微循環(huán)不可缺少的物質(zhì)，在炎炎夏日 ， 適量食用奇異果不僅能起到防曬、曬后修復(fù)、去曬斑的作用，還能美白皮膚、保持皮膚水潤、紅潤、有光澤等等 。
感光食物晚上吃
中國烹飪協(xié)會美食營養(yǎng)委員會專家委員仝慧君說，很多綠色蔬菜都是感光食物，如馬齒莧、香菜、芹菜、菠菜、韭菜等，這些食物中含有光敏因子，人吃了以后如受到陽光強(qiáng)烈照射，會使黑色素細(xì)胞活力增加，使皮膚變黑或有斑點(diǎn) 。但吃了感光食物會變黑，得滿足兩個(gè)條件，一是一頓吃了至少一斤的感光食物 ， 二是馬上跑到戶外接觸高溫和日曬 。因此，怕變黑的人 ， 不妨把這些蔬菜放在晚上吃，等再接觸陽光時(shí)，早被吸收了，感光因子也就起不了作用了 。
【吃三種水果比防曬霜還管用】 在上文中，為大家介紹了三種水果，可以有效的幫助我們解決防曬的問題 ， 還有疑慮的朋友可以試一試看看效果究竟如何 。
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