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女性吃鹽過多易長雀斑
研究發(fā)現(xiàn)，在面餅、醬料和奶酪中 ， 都含有相當數(shù)量的鹽分 ， 常規(guī)大小的一角披薩含鹽量就可能達到600毫克 。因此 ， 專家建議選擇蔬菜多的披薩餅，每餐別超過兩角，避免經(jīng)常食用 。
【女性吃鹽過多易長雀斑】 此外，面包、冷切肉等食物中也含有高量的鹽 。其中，90克冷切肉（約3片）中就含有450毫克~1克鈉鹽;一片面包含鹽量高達50~250毫克 。如果你經(jīng)常吃西式早點或者漢堡，那么面包很可能成為你的供鹽大戶 。因此，在購買前查看標簽，從源頭上判斷自己是否鹽量超標 。此外 ， 盡量選擇全麥面包，或自己動手烤面包 。
女性吃鹽過多容易長雀斑
食鹽過多 ， 除可使面色黑黃外，也有可能導(dǎo)致面頰長出雀斑 。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質(zhì)過多 ， 則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼 。可見雀斑容易愛上“咸人”，女性一定要注意 。
平日里口味比較重的女性，無論是自己下廚還是在外面點餐，都喜歡吃鹽偏多的菜，長此以往 ， 很容易導(dǎo)致皺紋增多 。要想皮膚好，比較科學(xué)的方法是多喝水，幫助皮膚排毒 ， 另外每天鹽分攝入量不要超過6克 。
很多人都知道高血壓，吃得太咸是重要原因之一，因為吃得咸的人血液總量會增加10%~20%，對心臟將產(chǎn)生很大的壓力 。胃病與吃得咸也有關(guān)系，鹽能破壞胃黏膜的保護膜 。還有鹽攝入越多 ， 尿中鈣的排出量越大 ， 極易發(fā)生骨質(zhì)疏松甚至骨折現(xiàn)象 。
6種食療吃掉惱人小雀斑
1、胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆?jié){各200毫升，白糖適量 。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆?jié){混勻，煮沸飲服，白糖調(diào)味，分作2份，早晚各1份，每日1劑 。可補益虛損，生津潤腸 ， 潤膚消斑 。
2、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克 。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲 ， 連續(xù)1月 。可消淤化斑，潤膚滋肌 。
3、白鴨消斑湯
白鴨1只，山藥200克 ， 生地100克，枸杞子30克 ， 調(diào)料適量 。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內(nèi)外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁;山藥切片 。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁 ， 上籠蒸熟服食，每周2-3劑 。可補益肝腎，養(yǎng)陰消斑 。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克 。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次 ， 溫開水或用白酒適量沖服，連續(xù)1月 。可補肝腎 ， 去黑斑 。
5、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克 ， 大棗10枚，大米100克 。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥 ， 分作2份 ， 早晚分服，連續(xù)1月 。可健脾疏肝，去脂消斑 。
6、當歸山楂茶
當歸、山楂各10克，白蘚皮、白蒺藜各5克 。將諸藥同置杯中，沖入沸水，密封浸泡10-20分鐘后代茶飲用 ， 每日1劑，連續(xù)1月 。可疏肝健脾，消斑化淤 。
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