1. 首頁 > 生活百科 > >

完勝5大肌膚問題 美顏料理上菜啦！( 二 )

生活百科


【推薦料理／泡菜拌飯】（10人份）
材料：白米480克、糙米160克、南瓜220克、吻仔魚50克、雞蛋150克、豆包90克、黃豆芽100克、小黃瓜60克、紅蘿卜50克、泡菜200克、香油20克、沙拉油50克、芝麻適量、鹽適量、韓式辣醬30克 。
作法：
糙米先泡水20分后連同白米洗凈后與南瓜一同煮熟 。
小黃瓜、紅蘿卜切絲與黃豆芽入水汆燙 ， 再加鹽與香油調味 。
豆包、雞蛋煎熟，豆包切條備用 。
熱油將吻仔魚、南瓜糙米飯輕炒，輕壓燒出鍋巴加入泡菜、韓式辣醬拌炒后起鍋 。
將蔬菜、豆包、加入飯中，擺上雞蛋、灑上芝麻即可 。
五、促進排便：每天維持正常的排便習慣，才能將垃圾掃出體外 ， 可多吃含有膳食纖維的全穀根莖類或蔬菜水果，刺激腸道蠕動，加速糞便和毒物的排出 ， 讓身體每天自然做環保 。
【推薦料理／美顏鮮蔬手卷】（10人份）
材料：小黃瓜200g、美生菜300g、苜宿芽150g、雞胸肉250g、紅蘿卜100g、壽司海苔10張、杏仁片100g 。
作法：
紅蘿卜切成粗條狀用水汆燙至稍軟 ， 放涼 。
雞胸肉用滾水汆燙至熟透，切成長條狀 。
小黃瓜切成粗條狀 ， 美生菜洗凈備用 。
【完勝5大肌膚問題 美顏料理上菜啦！】 將美生菜平鋪于海苔上，依序放上苜宿芽、水煮雞胸肉、小黃瓜及紅蘿卜，最后灑上杏仁片即可 。

相關經驗推薦