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7種防曬水果從內(nèi)抵抗黑色素
各種各樣的防曬霜并不能起到根本的美白防曬效果 。想要真正從內(nèi)到外阻擋紫外線侵害、防止黑色素生成，你需要多吃這些“天然防曬霜” 。
櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處 。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成 。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成 。
西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料 ， 它對人體不僅僅是水分的補(bǔ)充 。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸 。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好 。
檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層 ， 對皮膚有很強(qiáng)的護(hù)理作用，同時還能增強(qiáng)皮膚的抗曬能力 。
蘋果
蘋果所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑 。
另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用 。
獼猴桃
獼猴桃是一種營養(yǎng)價值極高的水果 ， 其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1、2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素 。
獼猴桃維生素C的含量達(dá)100毫克(每百克果肉中)以上 ， 有的品種高達(dá)300毫克以上 ， 是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽(yù)為“水果之王” 。
草莓
草莓屬漿果 ， 含糖量高達(dá)6%-10% ， 并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效 。
另外，草莓比較適合于油性皮膚 ， 具有去油、潔膚的作用 ， 將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面 。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質(zhì) 。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑 ， 避免色素沉著 。
橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂 。
【7種防曬水果從內(nèi)抵抗黑色素】 研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白(LDL)到體外 。
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