1. 首頁 > 生活百科 > >

14種食物 遮陽效果堪比防曬霜

生活百科


14種食物 遮陽效果堪比防曬霜

文章插圖

14種食物 遮陽效果堪比防曬霜

文章插圖
14種食物 遮陽效果堪比防曬霜
1、番茄：番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40% 。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值 。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助 。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部 ， 10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑、美白 。
2、西瓜：吃西瓜不同于喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充 。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸 。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好 。
3、檸檬：檸檬是水果中的美容佳品 ， 因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料 。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等 。由于檸檬中含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝 。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后 ， 再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤 。
4、獼猴桃：獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1、2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素，其中維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上 。
有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5-10倍 ， 蘋果等水果的15--30倍 ， 因而在世界上被譽為“水果之王” 。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡 。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2、6克 ， 可以促進人體碳水化合物的新陳代謝 ， 幫助消化 ， 防止便秘 。
5、菠蘿：菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明 ， 還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態 。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用 。
在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人 。另外 ， 菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質 ， 它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉 。
6、橙子：橙子富含VC和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管 ， 促進血液循環，降低膽固醇和血脂 。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外 。
7、蘋果：蘋果被許多愛美人士奉為美容圣品 。蘋果中含有0、3%的蛋白質，0、4%的脂肪，0、9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等 。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用 ， 維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑 。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用 。
除此之外，蘋果性能溫和 ， 可作為天然面膜，也可以切片涂敷 。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方 。最新醫學研究還發現，蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對細胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品 。

相關經驗推薦