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玉米紅蘿卜排骨湯要熬多久( 四 )

生活百科胡蘿卜


1、可以增加體力，在恢復疲勞方面的功效會非常的明顯，因為玉米當中含有著豐富的碳水化合物，在補充肌肉糖原方面的功效會非常的明顯，進而有著很好的緩解肌肉疲勞的作用 。
2、能夠有效的提高視力水平、緩解視疲勞，因為胡蘿卜當中含有著豐富的β-胡蘿卜素，這種物質對于正常視力的維持有著重要的作用，因而可以能夠提高視力水平，尤其是暗視力水平的功效相對也會非常的強大 。

###其它資料參考###玉米胡蘿卜排骨湯
材料
五味子少許，排骨300克，胡蘿卜300克，姜1小塊、 玉米2根，鹽適量 。
做法
1、胡蘿卜削皮，切小塊，玉米切小塊 。
2、排骨切小塊，用開水氽燙 。
3、鍋內加水和所有材料（水要蓋過所有材料），煮開后改小火煲2小時 。
4、按照個人喜好加鹽調味 。
小貼士
胡蘿卜含豐富的維生素A、維生素C ， 能增強肝、腎、性腺活力；玉米含豐富的碳水化合物、維生素A、維生素B、維生素C，具有解熱、利尿的功效，加上五味子更能補腎，養心益氣 。此道湯品健胃清熱、益陰，并能降煩安神 。
###其它資料參考###主料
排骨
500克
玉米
2條
紅蘿卜
【玉米紅蘿卜排骨湯要熬多久】250克
輔料
鹽
適量
步驟
1.準備材料.排骨買的什么已經叫人家切好了...這是都是很普通的食材.但是里面的營養價值都是很高..
2.洗好所有材料.鍋里的水燒開..然后排骨放進去焯下水..這樣是為了讓接下來煲的湯更鮮甜..
3.焯開后放盤子里備用
4.紅蘿卜切片
5.玉米也切塊..可以切小點.這樣煮的話玉米味更濃..
6.把全部材料倒進鍋里 。加進水..開火.大火煮開后轉小火煲兩個小時..
7.最后關火加鹽..就可以美味上桌啦啦..小食材.大滋味....暖暖的
小貼士
如果長期把玉米當主食會導致營養不良，不利健康，若把它當點心食用，由于玉米是粗糧，自然有助于腸胃蠕動，有益健康 。

###其它資料參考###玉米胡蘿卜燉排骨湯的做法如下
1、排骨洗干凈泡水5分鐘 。
2、倒入鍋中放兩片生姜和一勺料酒 。
3、準備輔材，玉米一根，胡蘿卜山藥，蔥打結姜塊 。如果有蓮藕可以分成段，喜歡的多加，不喜歡也可以不加 。
4、排骨撈出洗干凈 。
5、排骨在鍋里翻炒至表面出現微微焦黃色 。
6、轉移到砂鍋加入水和姜片及蔥，燉一個小時至排骨軟爛 。
7、加入玉米胡蘿卜山藥，如果有蓮藕再加入蓮藕，燉二十分鐘 。
8、二十分鐘后準備出鍋 ， 加一點味好美白胡椒粉和一點點醋，把煮爛的整蔥撈出來 。
9、排骨湯不需要太咸 ， 我們喜歡淡口，加入少許鹽 。
10、裝湯盆上桌，撒一點蔥花裝飾，這是加了一點點蓮藕的，山藥用的鐵棍山藥，山藥一定要煮爛才好吃 。

###其它資料參考###燉排骨玉米胡蘿卜要1.5小時，做法如：
1豬腔骨切小塊洗凈、胡蘿卜和玉米洗凈備用 。
2排骨入開水鍋中焯水 。
3焯好的排骨撈出備用 。
4胡蘿卜切成滾刀塊、玉米切成小段 。
5排骨放入鍋內，放入高于食材的水大火煮開 ， 去掉浮沫，然后放入大棗和黨參，然后轉小火煮一個小時左右 。
6一小時候放入胡蘿卜和玉米轉大火 。
7大火燒開后轉小火煮 。
8大火燒開鍋后轉小火的火煮30分鐘加入鹽、雞精、胡椒粉出鍋即可 。

###其它資料參考###做法步驟:1、排骨放燒開的水里過一下水，把排骨里的血沫冒出來，然后撈出排骨洗干凈 。2、洗干凈的排骨倒入鍋中，水一次性加足 。3、蔥切成段，姜切片，放入鍋中，蔥段煮軟后撈出 。

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