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【鷲式瑜伽能瘦腿嗎】鷲式瑜伽會快速燃燒腿部脂肪，讓腿變瘦顯長 。練習時先身體站直，雙臂前伸，右肘壓左肘 。接著曲起雙肘 ， 同時雙膝微曲，左膝搭右膝上 。之后，兩手腕相繞，手心合十 。讓左小腿向后繞過右小腿，并用腳勾住 。最后降低重心，保持20秒鐘后還原成直立姿態(tài) 。
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