1. 首頁 > 生活百科 > >

紫米面包什么作用( 四 )

面包生活百科


3取一片吐司抹上紫米，抹勻，布面面包表面 ， 再取一片吐司 ， 抹上乳酪陷 ， 同樣抹勻，最后疊加 ， 再還上一層吐司片 ， 紫米面包就完成啦 。
紫米面包的做法步驟
步驟1
選用紫糯米 ， 我是在網上買的紅糯米，如果只有普通紫米的可以一半糯米一半紫米，先浸泡四個小時以上，我沒泡，直接用電飯煲做的，期間續加了四次水 。最后加糖拌勻燜一下 。
步驟2
把糯米鋪在面包上，多來點，澆一點蜂蜜
步驟3
沙拉醬用甜一點的，正規是再放一層面包涂，我懶得就涂在一起了
步驟4
對折起來吃行了!
紫米面包的營養價值
1：紫米是水稻中的一種，因碾出的米粒細長呈紫色，故名 。紫米有皮紫內白非糯性和表里皆紫糯性兩種 。紫米飯清香油亮軟糯 。紫米的營養價值和藥用價值都比較高，有補血、健脾、理中及治療神經衰弱等多種作用 。由于紫米有種種優點而且產量不高，所以更顯得珍貴 。
2：紫米具有滋陰補腎、健脾暖肝、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝、明目活血、治少年白發 ， 供孕婦、產婦補虛養生等功能 。對貧血、高血壓、神經衰弱、慢性腎炎等疾病均有療效 。維生素B1(是普通大米的2倍)、B2、B6、B12、鐵(是普通大米的7倍) ， 鈣、磷、硒、鎂、銅、鋅等微量元素都比白米高 。
紫米面包好吃嗎
紫米面包買了好多次了，早上不愿起床，就買來當做早餐吃，挺好吃的，夜宵也可以吃，中午吃飯沒吃飽也可以吃，挺好的，反正也便宜 ， 吃多啥都不心疼，料挺多的，挺香的 ， 不錯，天天吃，吃的好開心 。
剛到就吃了兩包，味道還不錯，甜甜的，本人比較喜歡吃甜的 ， 里面還有沙拉醬，特別好吃，吃好下次還要再來很不錯，價格優惠，紫米軟糯，面包精道 ， 味道不錯，沙拉醬能再多點就更好了 。吃早飯，一個就夠了 。算下來二塊左右一個，還是值得買的，上班帶一個也很方便 。
###其它資料參考###孕婦可以吃紫米面包 ， 紫米是十分珍貴的水稻品種，有“米中極品”之稱，民間一直作為補品、有藥谷之稱 。紫米有滋陰補腎、健脾曖肝、明目活血、補血益氣、收宮滋陰、治療神經衰弱等，又被稱為“補血米”“長壽米” 。紫米作為產婦和體虛衰弱病人的滋補品，也用于改善孕產婦、兒童、貧血動物模型缺鐵性貧血的狀況，是名副其實的“健康食品“ 。
###其它資料參考###紫米面包雖然本身是比較健康的食物，但是由于里面還添加了奶酪和沙拉醬，所以熱量會比較高，如果有減肥打算的朋友還是盡量少吃吧 。
紫米面包熱量高嗎
紫米面包熱量有點高 。
本身面包熱量就比較高，加了紫米和奶酪，沙拉醬風熱量更高一些，一個110克的有大約400大卡左右，所以要減肥的寶寶們一定要悠著點吃哦，當然，現如今提倡的是健康的減肥 ， 控制住嘴 ， 邁開腿，相信好的身材也是指日可待的 。
減肥可以吃紫米面包嗎
人們在減肥的時候是可以吃紫米面包的，不過要是少吃，畢竟這種食物含有不少的熱量，但是每天早上吃一塊可以有效的幫助補充能量，減肥的話，不只是要嚴格控制卡路里的攝入，更重要的是，通過合理的膳食調理來幫助人們起到減脂的作用 ， 否則過分克扣卡路里 ， 最終會導致人們出現營養不足的狀況 。
紫米面包的做法
1首先將紫米淘洗兩遍后靜泡一夜(紫米的用量可根據個人實際情況選擇 。如紫米煮多了可以多做一些紫米面包放在冰箱冷藏兩三天是不會壞掉的) 。

相關經驗推薦