文章插圖
蘋果蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血作用，是非常適合孕婦的溫和水果 。蘋果還富含脂質、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力 。
而且在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少 。孕婦每天吃1—2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量 。
獼猴桃獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養食品 。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個月 ， 有條件的女性可常食用獼猴桃 。
但也并非人人皆宜 。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產的人也應忌食 。
櫻桃所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍 ， 而且它還含有胡蘿卜素、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能 。
若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃 ， 對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容 。
秋梨梨性涼并能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩，咽干上火等癥狀 。孕婦、寶寶上火后可以吃梨降火是個不錯的選擇 。
【孕婦吃什么水果好 這8種適合吃】梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收 ， 增進食欲，對肝臟具有保護作用 。食梨能防止動脈粥樣硬化 ， 抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌 。
相關經驗推薦
- 冬季小兒補鈣吃什么食物好 寶寶冬季補鈣五大類食物
- 孕吐吃什么好 五種飲品能緩解
- able jeans什么價位
- 孕婦可以吃薯片嗎 孕婦吃薯片有什么危害
- 排毒蔬菜有什么？綠豆芽可以排毒嗎？
- 糖尿病患者有哪些養生食譜？糖尿病患者吃什么能養生？
- sp游戲，sp游戲推薦
- 哪些人不能喝紅酒？什么人不能喝紅酒？
- 經常吃什么食物能預防近視眼？日常吃哪些能保護眼睛的食物？
- 睡前吃什么會難入睡？睡前吃什么有助睡眠？