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【冬季小兒補(bǔ)鈣吃什么食物好 寶寶冬季補(bǔ)鈣五大類(lèi)食物】牛奶嬰兒除了可以通過(guò)服用一些液體鈣產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)鈣之外，還可以通過(guò)食補(bǔ)的方式來(lái)補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì) 。當(dāng)然，兩者結(jié)合效果會(huì)更好 。那么，嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好呢? 牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源 ， 而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收 。故牛奶被稱(chēng)為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品 。
奶酪奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇 ， 奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收 。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 。橙汁 橙子被稱(chēng)為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等 ， 8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量 。
豆類(lèi)食品豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，大多豆類(lèi)都含有數(shù)量可觀(guān)的鈣質(zhì) 。但媽媽請(qǐng)緊記 ， 一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，防止一次喝得過(guò)多，以免蛋白質(zhì)過(guò)敏 。
綠葉蔬菜寶寶應(yīng)該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類(lèi)以及添加牛油來(lái)調(diào)味 。
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