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轉眼間又到了一年一度的小暑節氣 ， 小暑節氣是二十四節氣中很重要的節氣之一 ， 小暑節氣吃什么傳統食物呢？小暑吃什么水果？下面一起來看看吧！小暑吃綠豆芽夏天 ， 植物生長茂盛 ， 也是吃綠豆芽的好時候 ， 綠豆芽的熱量較低 ， 但是水分和纖維素含量較高 ， 可以促進腸胃蠕動 ， 潤腸通便 ， 同時 ， 綠豆芽有清熱解毒的養生功效 ， 非常適合夏天食用 。因此 ， 小暑的時候可以定期挑選綠豆芽食用 。
食譜：涼拌綠豆芽
材料：綠豆芽、紅蘿卜、調味品 。
方法：1 ， 綠豆芽洗干凈、紅蘿卜洗干凈后切絲 。
2 ， 焯水后備用 。
3 ， 將大蒜、辣椒、蔥花處理后備用 。
4 ， 熱鍋燒油 ， 將調味品倒進鍋中燒至滾燙 。
5 ， 趁熱將其淋在綠豆芽上 。
小暑吃蓮藕蓮藕是夏天的應季食物 ， 有涼血滋陰的養生功效 ， 小暑的時候空氣干燥 ， 又常上火 ， 所以 ， 可以經常吃些藕 ， 幫助身體補水和涼血 ， 是一道夏天必備的蔬菜 。
食譜：素炒藕片
材料：藕片、調味品 。
方法：1 ， 挑選當季新鮮蓮藕 ， 清洗干凈后切成薄片 。
2 ， 藕片容易氧化放在清水里面泡一下 。
【小暑吃什么好 小暑吃什么好小暑時間小暑養生小暑是什么時候蘋果綠】 3 ， 熱鍋放油 ， 然后放入藕片和其他調味品 ， 等到藕變色后即可出鍋 。
小暑吃黃鱔夏天是吃黃鱔的最佳時期 ， 而小暑節氣時出產的夏黃鱔味道最為鮮美、營養最全面 ， 所以 ， 有句俗語是“小暑黃鱔賽人參” ， 說的就是小暑時吃黃鱔的滋補養生功效 。
食譜：紅燒黃鱔
材料：黃鱔、調味品 。
方法：1 ， 將黃鱔洗干凈后切成段狀 。
2 ， 生姜、大蒜等調味品處理好 。
3 ， 熱鍋燒油 ， 然后放入黃鱔 。
4 ， 加入調味品 。
5 ， 收汁后裝盤即可 。
小暑吃萵筍萵筍有清熱解毒、瀉火利氣的養生功效 ， 而且口味清新 ， 是夏天的時候值得食用的一款蔬菜 。
食譜：清炒萵筍
材料：萵筍、調味品 。
方法：1 ， 挑選新鮮萵筍、去皮、洗凈 。
2 ， 切成細絲備用 。
3 ， 熱鍋燒油 ， 放入萵筍進行翻炒 。
4 ， 然后加入調味品進行調味 。
5 ， 等到萵筍絲變軟后就可以盛起來裝盤了 。
小暑吃絲瓜絲瓜是夏天常見的蔬菜 ， 其中含有豐富的維生素和礦物質 ， 性質微寒 ， 有通經絡、涼血解毒的養生功效 ， 是夏天必不可少的一道蔬菜 。
食譜：絲瓜炒雞蛋
材料：絲瓜、雞蛋、調味品 。
方法：1 ， 挑選當季新鮮絲瓜 ， 洗凈后去皮、切塊 。
2 ， 鍋中燒開水 ， 然后放入絲瓜焯水 。
3 ， 雞蛋打在碗中 ， 充分攪拌后備用 。
4 ， 雞蛋熱油炒熟 。
5 ， 姜末爆油鍋后倒入絲瓜進行翻炒 。
6 ， 翻炒一分鐘后將炒熟的雞蛋倒進來一起翻炒 。
7 ， 加入調味品后就可以出鍋了 。
小暑吃苦瓜夏天的時候要多吃“苦” ， 苦味食物中常常含有大量的生物堿、尿素等物質 ， 可以清熱解毒、涼血瀉火 ， 而且 ， 苦瓜是夏天的應季蔬菜 ， 所謂順應天時 ， 就是如此 。

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