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產后催奶食譜推薦哺乳期

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新生兒的最佳食物就是媽媽的母乳，尤其現在的奶粉都不讓人放心，母乳喂養顯得尤其重要，但是有的媽媽母乳不足，或者根本沒有，那怎么辦呢?今天小編為媽媽們推薦幾種催奶的食譜 。
催乳食物一：金針菜

產后催奶食譜推薦哺乳期

文章插圖
金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分 。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮濕的地方 。營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近 。此外，還含有大量的維生素B1、B2等 。由于金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，祖國醫學認為它有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效 。治產后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效 。

金針肉片的做法：
材料：豬肉片200g，干金針菜80g，油、鹽、蒜蓉、生抽、糖、生粉、蔥花、耗油各適量 。
做法：
1、金針菜用溫水洗凈，泡軟，多換兩次清水，并瀝干水份備用;
2、肉片用油、鹽、生抽、糖，生粉等腌15分鐘左右;
3、熱油鍋，下蒜末炒香然后下肉片一起炒香，然后加入金針菜一起炒，加一點生抽、一點點清水燜煮一會，最后加鹽和一點蠔油調味，最后撒上蔥花即可 。
【產后催奶食譜推薦哺乳期】 12345

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