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產婦前4天的月子食譜產后

生活百科豬肝

對于產后前四天的新媽媽，身體還處于一個比較虛弱的狀態，因此，在飲食不要過于細膩，那么產婦前4天應該如何科學的飲食呢?請看下文給出的一系列指導：
時間08：00紅糖小米粥、煮雞蛋
制作方法：將小米淘洗，西米洗凈后用清水浸泡約2小時 。鍋中放適量清水煮沸后加入小米，用小火煮至九成熟，再加西米和紅糖，小火煮熟即可 。(推薦理由：紅糖益氣補血，含大量葡萄糖，能供媽媽能量;小米粥對在分娩過程中消耗了大量體力和營養物質的媽媽有很好補益作用，能促進媽媽身體恢復)

產婦前4天的月子食譜產后

文章插圖
產婦前4天的月子食譜
時間10：00蘋果熱奶
制作方法：將蘋果汁和紅糖混合一起，再用熱牛奶沖沏，然后充分攪拌，將熟核桃仁研碎，加入熱飲即可 。(推薦理由：可潤腸通便)
時間12：00小米蛋粥、清炒豬肝、芹菜拌腐竹
【產婦前4天的月子食譜產后】制作方法：
小米蛋粥：小米洗凈，蛋打散 。鍋中放適量清水和小米，用旺火煮沸后改小火熬煮至粥濃，放蛋液略煮，用紅糖調味即可(推薦理由：有補脾胃、益氣血、活血脈的功效，可促進惡露排出)
清炒豬肝：豬肝洗凈切成片，帶皮老姜切片 。鍋中熱油爆香姜片，放豬肝用大火炒至變色 。最后加米酒煮開即可(推薦理由：趁熱食用清炒豬肝，有助于排除惡露 。
芹菜拌腐竹：將腐竹用溫水浸泡2小時，泡軟后撈出切成小段，放沸水中焯透，撈出控水入盤 。芹菜洗凈，切段，入沸水焯一下撈出放入涼開水中，瀝干水分入盆 。香菇洗凈切條，沸水焯入盤，加鹽、雞精和香油拌勻即可(推薦理由：芹菜有助于腸胃蠕動 。腐竹含鈣高 。香菇含豐富維生素和氨基酸，這道菜口感極佳，適合夏季食用)
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