經前癥候群吃什么藥多補充這類六類營養素 _癥候群

Omega-3脂肪酸為什么說補充Omega-3是能夠改善PMS的呢?因為經過研究發現，如果前列腺素或神經系統有不平衡的情況發生，就會引發經前癥候群。前列腺素可說是調節神經系統，讓神經迴路正常運作的重要物質。而Omega-3 脂肪酸能夠幫助提供必需脂肪酸來維持人體前列腺的平衡，穩定前列腺素讓PMS的癥狀減緩。此外，Omega-3也有穩定情緒的功效，可以幫助女性更樂觀的對抗PMS 。

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月見草油月見草(Evening Primroses)是柳葉科多年生草本植物，而其種子油稱為月見草油，含有豐富的omega-6脂肪酸、亞油酸(Linoleic acid，LA)和gamma-次亞麻油酸(Gamma- Linolenic Acid，GLA) 。LA與GLA分別占了65-85% 和 8-14%，這兩個成分在體內可以被轉換成抗發炎分子，緩解發炎相關的癥狀。月見草油還有調節內分泌、荷爾蒙的功效，可以有效舒緩痛經與PMS的問題，所以常做為能夠改善PMS以及更年期癥狀保健食品的成分。

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圣潔莓圣潔莓是廣泛用于婦科問題的保健食品或藥物成分，是生長于地中海地區西洋牡荊樹(Chasteberry tree)的果實，又稱作圣潔樹或是黃荊，自古便是西方用于婦科治療中不可缺少的藥物一環。圣潔莓含有一種類似黃體素的成分，可以調節腦下垂體釋放出促黃體素，助于排卵、調節月經規律及改善多囊卵巢，還有促進乳房健康的功效。
【經前癥候群吃什么藥多補充這類六類營養素】