維生素b族的作用與功效 _功效

消除疲勞大家對維生素B最耳熟能詳的功效，就是消除疲勞了!但為什么它可幫助你恢復體力呢?那是因為維生素B是輔助體內叁大營養素代謝的主要幫手，它能促進糖質、蛋白質和脂肪轉換能量，使身體的耐力和集中力提升，減輕疲勞感。
【維生素b族的作用與功效】 除此之外，維生素B還能減少運動過后的疲勞、乳酸等物質堆積，改善手腳痠痛、食欲不振、集中力不足等癥狀。
效果顯著的維生素有：維生素B1、B2、B6 。
效果顯著的維生素有：生物素、葉酸、維生素B2、維生素B6 。
維持頭發健康
人體有90%的毛發是由角蛋白所組成，而它同時也是構成指甲和皮膚角質層的蛋白質。前面有提過，維生素B可以輔助蛋白質代謝，當體內的蛋白質代謝力提升，毛發自然地也容易長長，使頭發變得茂密又健康。
效果顯著的維生素有：維生素B2、維生素B6 。
效果顯著的維生素有：維生素B1、B2、B6、B12 。
效果顯著的維生素有：泛酸、維生素B6、葉酸。

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緩解和修復神經維生素B12與體內代謝、神經傳導有密切的關係，近年還有國內外研究發現，它能抑制神經不正常放電，并且能改善神經傳導，對于緩解神經疼痛、修復神經等具有一定的功效。
效果顯著的維生素有：維生素B12 。

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維持頭發健康人體有90%的毛發是由角蛋白所組成，而它同時也是構成指甲和皮膚角質層的蛋白質。前面有提過，維他命B可以輔助蛋白質代謝，當體內的蛋白質代謝力提升，毛發自然地也容易長長，使頭發變得茂密又健康。

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保護眼部現代人經常使用電子產品，導致眼部容易出現疲勞、干澀等癥狀，而維生素B1具有活化視覺神經、放松眼部肌肉的功效，再搭配維生素B6還可以提升細胞的新陳代謝速度，有效改善眼睛疲勞。此外，維生素B2和B12也同樣是保持眼部視覺神經健康的重要物質。
效果顯著的維生素有：維生素B1、B2、B6、B12 。