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孕前體虛女性的飲食調養方案孕前飲食

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對于懷孕前的未準媽媽來說，一定要做好身材的調養，特別是有體虛的女性，尤其要注意飲食上的調理，本文就告訴大家，孕前體虛女性的飲食調養方案，一起來參考下吧 。
首先我們來看看，影響體質的原因
體質，是指一個人特有的生理表征 。人的體質形成原因復雜，體質會受先天遺傳、后天飲食營養、心理情緒壓力、疾病(感染病菌或病毒的影響)、種族特性等因素的交互分類，實際上體質狀況會因人而異，常見體質是多種并存，如有人是氣虛和血虛并存的體質，因此進補時應由中醫辨證論治后，再根據個人體質開給不同的藥方 。

孕前體虛女性的飲食調養方案孕前飲食

文章插圖
孕前體虛女性的飲食調養方案
調整體質的重要性
中醫師指出，孕前注意體質的調理，并且積極治療一些本身就有的慢性病或其他疾病，才能在懷孕時給予寶寶最有利的生長環境，如罹患蕁麻疹、異位性皮炎的夫妻，最好孕前就能先疏導病體、作好治療，以避免生出過敏兒 。遺傳、生活習慣、睡眠、營養等都會影響體質，若是先天體質差的婦女，可尋求合格中醫師，在預備懷孕的半年前開始調養體質 。因為有健康的母親，才有健康的胎兒 。
【孕前體虛女性的飲食調養方案孕前飲食】
氣虛者孕前食補
氣虛者：一般為說話無力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無力、面色白、易出汗 。
生活飲食注意事項：三餐要正常攝取，不要一忙就忘了吃飯，并注意積極攝取一些有營養的食物，如：魚、蛋、肉、奶、蔬果 。尤其在每次生理期結束之后，最好能吃些調養身體的補品，如：人參，黃芪 。
◎適合氣虛者的藥膳——人參蓮肉湯
材料：人參15克、蓮子15個、冰糖50克 。
做法：將上述材料一并置于碗內，隔水加熱蒸1小時，溫服 。
功效：蓮子甘澀補益可補脾止瀉，益腎養心安神，加上人參補氣，對于心煩、心悸、體質虛弱或久病初愈引起的心慌不安，失眠均有改善之功效 。
◎適合氣虛的茶飲方——黃芪茶
材料：生黃芪1兩，大棗10個 。
做法：兩味藥方加開水煎煮三十分鐘后溫服，可反復煎泡代茶飲用 。
功效：具有止汗、提神、消除疲勞防止外感等作用 。黃芪本身可補氣升陽，固表止汗，健脾養血 。適用于面色不華、疲乏無力氣短、出汗等癥狀 。

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