直接吃【牛油果油如何食用】 牛油果油在平時的生活中可以當保健用油來直接食用 ， 每天上午10點左右和下午三四點鐘 ， 可以直接口服牛油果油 ， 每次用量不要太多 ， 在二十克左右就可以 ， 這兩個時間段 ， 身體內的食物已經消化大半 ， 身體需要補充一些能量 ， 而牛油果油就能滿足人體對能量的需要 。
炒菜吃牛油果油可以和其他食用油放在一起 ， 制成調和油再食用 ， 可以和橄欖油 ， 花生油 ， 以及亞麻籽油 ， 還有豆油等多種植物油放在一起調和 ， 調和時比例可以按1:1 ， 把它們放在一起調勻 ， 以后可以按平時的需要去烹調各種菜品 ， 做好以后的菜品會有種誘人的香氣 。
加在沙拉中由于牛油果油沒有太重的味道 ， 可加于沙拉當中做涼拌 ， 也可以代替一般食用油做煎、炒等烹調 ， 甚至加在面包、甜點中 ， 堪稱是萬用油!
使用牛油果油來取代家中的烹調用油不但有助于降低膽固醇、三酸甘油脂 ， 還可以預防便祕、促進肌膚健康 。
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