何首烏怎么吃效果最好：黑豆首烏鱔魚湯 材料：黃鱔100克、黑豆90克、何首烏9克、紅棗、生姜、食鹽、味精 。
做法：
1、將泡好的黑豆洗凈，黃鱔去除內臟洗凈，用開水焯 。
2、何首烏、紅棗、生姜分別洗凈 。
3、將全部原料一齊放人沙鍋內，加清水適量 。
【【何首烏怎么吃效果最好】何首烏怎么吃最好何首烏怎么吃】 4、開大火煮沸后，改用文火煲2~3小時，加食鹽、味精即可 。
做法：
1、排骨洗凈，斬件，放入加有姜片的滾水中汆燙去血水 。
2、田七以刀背拍碎備用 。
3、煮滾水，放入所有材料，先用大火煮10分鐘，再轉小火煮2小時，加入鹽調味，即可食用 。
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何首烏怎么吃效果最好：何首烏紫米粥 材料：釜鍋(2杯) 1組、紫米1杯、水4杯、何首烏2錢、蓮子半杯、冰糖適量 。
做法：
1、藥材、蓮子、紫米洗凈后放入釜鍋中，按煮飯程式 。
2、煮飯完成后，再開蒸煮中火，煮10-15分鐘 。
3、最后依個人喜好加入冰糖調味 。
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