雪蓮果怎么吃補腎效果好：雪蓮山藥清雞湯 材料：土雞一只約750克、雪蓮果一只約300克、山藥100克、胡蘿卜半只、姜5片 。
做法：
1、雞請檔主代宰回家清理干凈，剝皮備用 。
2、雪蓮果、山藥、胡蘿卜分別去皮洗凈，滾刀切大件備用 。
3、全部材料一同入鍋加8碗水大火煲開滾15分鐘并用勺子滔掉浮末，改文火煲80分鐘左右，下鹽調味即可 。
雪蓮果怎么吃補腎效果好：雪蓮果炒木耳 材料：雪蓮果200g、干黑木耳5g、油適量、鹽1g、鮮醬油2g 。
做法：
1、備好食材：雪蓮果和干黑木耳 。
2、黑木耳泡發洗凈備用 。
3、雪蓮果去皮洗凈切薄片 。
4、鍋中倒入少許油，油熱后倒入雪蓮果片和木耳翻炒片刻 。
5、調入鹽炒勻 。
6、倒入鮮醬油翻炒一會 。
7、最后撒少許白胡椒粉，炒勻后即可起鍋 。
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