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方便面怎樣吃更健康

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雖說方便面是一種不健康的食物，但它的方便快捷和經濟實惠讓人難以拒絕，那么掌握方便面的健康吃法就成了一件很有必要的事情 。本文將為大家介紹方便面怎么吃才健康 。泡面用兩道水泡面中和泡面杯碗中含有的添加劑都非常多，用開水沖泡后有一部分會溶解在開水中，所以等泡面漲發后應該倒掉第一道水，然后再用開水沖泡一次 。
調味料用一半按照中國營養健康學會的指導，每天人體攝入鹽的含量不應超過6克，但一包方便面中的鹽味調料中的含鹽量就已經高達6克，況且為了保持方便面餅的形狀和味道，面餅中本身含有相當分量的磷酸鹽，所以沖泡方便面時用一半的調味料即可，而且千萬不要喝用調料包泡出來的湯 。
【方便面怎樣吃更健康】
用碗、換湯如果在家里吃方便面，有條件的應該放棄方便面調味包，而改用其他高湯代替；另外，為了防止方便面碗中的過氧化脂質的攝入，應該改用家里的瓷碗泡面 。
補充營養碳水化合物和脂肪代謝時需要維生素B1的參與，可以吃豬瘦肉、煎雞蛋的方式來補充維生素B1和泡面中所缺乏的蛋白質；
配餐中加上綠色蔬菜如菠菜、青椒或水果如蘋果、番茄、黃瓜、橘子、梨子來補充維生素C 。
方便面不要天天吃方便面適用于救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用 。一天最多吃一次，也不能天天吃，因為鹽分多和過氧化脂質含量高，所以最多在一星期可以吃兩包 。
腸胃病患者不能吃如果你患有腸胃疾病或者經常胃口不佳、吸收不良，最好不好吃泡面，因為只要是泡面，無論是多么健康的吃法，對于腸胃病患者來說都是不健康的 。

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